Frage von Sternmaedchen01, 41

Was kann ich tun um länger schlafen zu können?

Hallo diese Frage klingt jetzt komisch aber ich frage euch wirklich wie man länger schlafen kann weil ich es seit vier Wochen nicht mehr schaffe egal ob ich jetzt um 9 am Abend oder um 1 in der Früh schlafen gehe länger als 5 in der Früh zu schlafen... Ich schlafe dann nicht mehr ein ... Egal was ich mache ich bleibe wach ... Was kann ich machen ?

Antwort
von Aiki123, 33

Leise ruhige Musik beim einschlafen hören.

Schalusien runter damit es schön dunkel ist.

Vorm schlafen gehen Sport machen oder bisschen Krafttraining.

Im dunkeln ein längeres Video am Handy anschauen.

Also ich habe das Problem, dass ich seit 2 Jahren kaum schlafe und diese Dinger haben mir geholfen mein Schlafrhythmus von 2-3 Stunden auf 4-5 zu erhöhen.

Antwort
von malour, 41

Liegt das an der Wärme?Oder hast du Stress?Bist du nicht ausgelastet? Ansonsten  Mal mit dem Hausarzt sprechen, nicht das sich noch eine Schlafstörung entwickelt.


Antwort
von DougundPizza, 27

Wenn du nach dem Schlaf ausgeruht bist und dich fit fühlst, dann kannst du deine Zeit mit etwas sinnvollen beschäftigen.
Wenn du einschlafen möchtest mach am besten nichts mit deinem Handy oder iPad durch die blauen Wellen die diese Geräte ausstrahlen wird dein Nervensystem gestresst und dadurch wird man wieder wach.

Antwort
von Nununununu, 38

Kein Wunder bei der wärme ...Hab ich auch , ich versuche mich aufzudecken und still mit augen zu zu bleiben dann Penner du im nu und solltest du in der Nacht aufwachen steh NICHT auf sondern sofort wieder Augen zu :)

Kommentar von Sternmaedchen01 ,

ok danke aber das Problem ist heute zb schlaf ich wieder nicht und hab seit fast einenhalb Std die Augen zu ...

Kommentar von Nununununu ,

Okax ,  in jedem supermarkt gibt es den Schlaf und nerven Tee der hilft vorm einschlafen . Hpl ihn dir doch mal :)

Kommentar von Sternmaedchen01 ,

okay mach ich (:

Kommentar von Nununununu ,

Hat es geklappt ? 

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten