Was kann ich tun gegen Verspannungen im Rücken durch beruflichen Stress?
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Es gibt eine CD:Muskelentspannung nach Jacobson. Kann ich sehr empfehlen. Ansonsten: Entspannungsbad, Gymnastik und schwimmen gehen
Besuche einen Kurs "Rückenschule". Die Krankenkasse bezuschusst anerkannte Kurse sogar. Erkundige Dich dort mal!
Massage, Fango-Packung, Rückenschule, richtige Haltung, Sport, Dehnübungen. Zu allem gibt es reichlich Lektüre.
Ursachenbekämpfung (= Stress reduzieren)
Wärme
Massagen
Rückenmuskulatur stärken
Schwimmen gehen, im Wasser entspannen sich die Muskeln und die Körperliche Anstrengung hilft, die innerlichen Spannungen abzubauen.
LG
Wieselchen
Du könntest zum arzt gehen, vielleicht verschreibt er dir Massagen. Nimm doch mal ein schön duftendes Bad, stell dir Kerzen auf und mach schöne Musik an... das hilft manchmal schon ein wenig.
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Stimmt, die CD ist toll! DH!
Genau, besonders die Sprechstimme ist angenehm. Bei manch anderen CDs bekommt man beim Hören noch mehr Schmerzen.Grins.