Frage von larimausii, 71

Was kann ich tun gegen Einschlafprobleme?

Hey, ich kann nicht einschlafen und weiß nicht warum. Ich habe schon im Internet geguckt aber hab nichts hilfreiches gefunden. Das Problem ist ich muss in 5 Stunden schon wieder aufstehen und will wenigstens noch ein bisschen Schlaf. Hat jemand gute Tipps zum einschlafen? :)

Antwort
von mausi000131, 36

Hör musik die dich beruhigt, wenn es dir hilft mach dir einen tee, warme milch mit honig und kuschel dich in deine decke ein schlaf gut 

Antwort
von DrKon, 36

Sich über nichts Gedanken machen. Im Kopf Zählen (müssen nichtmal Schafe sein, einfach hochzählen und dich nicht durch Gedanken ablenken lassen). Ruhig liegen, nicht oft umsetzen. Ein Glas Wasser zu sich nehmen. Kurz aufs Klo gehen und pinkeln. 

Und der beste Tipp: Nicht auf dem Handy nach Lösungen für deine Einschlafprobleme suchen!

Falls du das liest, weiß ich, dass du den besten Tipp missachtet hast.

Antwort
von Seqond, 30

Alle elektronische Geräte WEG packen..
15 Minuten still und mit Augen zu herum liegen ohne sich zu bewegen.. Und du schläfst wuhuu

Kommentar von larimausii ,

Hab ich schon versucht ne halbe Stunde lang

Kommentar von Seqond ,

oh xd denk dran an nix denken:D

Kommentar von Seqond ,

ans schlafen denken:D

Antwort
von ZelMaDonk, 34

Ich hör mir Abends immer Podcast an und schlaf durch das zuhören meistens recht schnell ein, so nach etwa einer halben Stunde.

Antwort
von wunderuberdir, 35

- Schlafhypnose bei Youtube

- Kinderhörbücher/Schlaflieder bei Youtube 

Ich weiß, das ist kitschig, aber so mach ich das immer und es klappt :D

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