Was ist daran schlimm, rot zu werden? Ein Teil des Problems scheint zu sein, dass Du das Rotwerden an sich als negativ und unerwünscht deklarierst. Warum?

Der Schlüssel liegt sicher beim Thema Selbstbewusstsein. Das lässt sich allerdings nur mittelfristig stärken, wenn es dauerhaft sein soll. Man kann sich jedoch auch mit ein paar hilfreichen kleinen Gedanken oder Ritualen helfen, damit die Kraft, die einen nach unten zieht, weniger starke Angriffspunkte bekommt.

Körperhaltung und Atmung z.B. sind zwei Elemente, die eine Rolle spielen. Also flugs vor den Spiegel gestellt, die Schultern heben, Brust raus, Kopf aufrecht und nach oben und tief atmen, während Du Dir Deiner selbst bewusst wirst und Dir deutlich machst: Du bist gewollt. Du bist wertvoll - unabhängig davon, ob die aktuelle Vortänzerperson der Klasse, des Teams o.ä. das sagt. Es ist gut, dass es Dich gibt. Und es gibt keinen Grund, Dich dafür zu schämen, dass es Dich gibt.

Dann heißt es, tapfer in die Öffentlichkeit zu gehen und immer wieder gegen die eigene Furcht anzugehen. Vermeiden der Rotkopfsituationen macht das Ganze nur noch schlimmer. Also auf in den Kampf!

Und wenn die Birne wieder glüht: Sprich es offen an und lache mit den anderen über Dich selbst, denn selig sind die, die über sich selbst lachen können. Sie werden eine Menge Spaß haben.

Gruß Barnabas

HI, ich habe das gleiche "Problem"... Ich wurde schon immer extrem schnell rot und wenn ich die Hitze an meinen Ohren gemerkt habe und dann dieser Gedanke kam: Oh mein Gott, jetzt leuchte ich wieder wie eine Tomate... Wurde es noch schlimmer.

Nun mache ich es immer so: Wenn irgendetwas passiert, wo ich rot werde, spreche ich das gleich an. Bsp: Meine Güte, schon werde ich wieder puterrot... Dann lachen meistens alle mit mir, die Sache ist erledigt und ich glühe nicht nochmal extra auf... :o)

Versuchs mal... klappt bestimmt...

Und wie Edgar Niklaus schon schreibt: Du solltest an deinem Selbstbewusstsein arbeiten.

Wenn du in den Spiegel guckst, suche dir die Sachen, die dir an dir gefallen und denke nicht an das, was dir missfällt... Keiner ist perfekt! :o)

Viele Grüsse

Diese Situationen bewusst aufsuchen. Sich 'Selbstbewusstsein' einreden klingt einfacher als es ist. Dadurch dass man öfter in diese Situation gelangt, gewöhnt man sich dran und lernt damit umzugehen und sich dabei wohzufühlen.

Du musst selbstbewußter werden. Freue dich, wenn man dir Aufmerksamkeit schenkt. Lass das rot werden einfach zu und versuche dabei gelassen zu bleiben.

Das ist alles bestimmt nicht einfach, aber es geht nur, wenn du an dir arbeitest.

Zieh dir etwas an.

Hab das auch zeitweise, lässt sich nicht wirklich ändern - am besten dran gewöhnen - und sich NICHT (im geheimen) zu wichtig nehmen und dabei die anderen bloss als kritisches Publikum betrachten, sondern versuchen die (innere) Gemeinsamkeit aufzubauen - Schwer ich weiss ;-]

Das wächst sich aus - ich nehme mal an, die Zahl hinter Deinem Namen nennt Dein Alter :-)

ich sterbe, wenn mir das immer passiert...

dann bist Du zumindest nicht mehr rot, außer da wo Rouge aufgelegt wurde