Was kann ich tun damit ich keine atemnot mehr habe. der arzt mein es konnte die psychie sein.

Wenn es die Psyche ist, machst Du am besten eine Therapie. Denn solange Deine Psyche im Eimer ist, wirst Du das nie wieder los...Und irgendwann wird es vielleicht chronisch...!! Du musst an dem, was Dich seelisch so mitnimmt, unbedingt arbeiten...!

Du solltest herausfinden was der Auslöser deiner Atemnot ist und dieses dann gezielt angehen. Das hilft natürlich am allermeisten.

Zusätzlich Abhilfe schaffen kann (nicht alles muss helfen - aber vieles kann):

• öffne das Fenster, stell dich davor, beobachte das Treiben draußen und atme ganz ruhig und tief - versuche abzuschalten

• öffne beengende Kleidung - z.B. den Hosenknopf, evtl. Knöpfe vom Oberteil, leg deinen Schal ab

• manchen hilft es auch, wenn sie an dieser Stelle Atemübungen durchführen (z.B. langsam und regelmäßig gegen einen Wattebausch blasen, so dass er sich bewegt)

• setz dich an den Tisch und stütze dich mit beiden Ellenbogen ab ("Kutschersitz"), so dass deine Atemhilfsmuskulatur angeregt wird

• atme in den Bauch ("Bauchatmung")

• am Besten wäre es natürlich wenn noch jemand da wäre, der dir Sicherheit vermittelt und auch ggf. Hilfe holen könnte sollte es schlimmer werden. Derjenige sollte dir beruhigend zureden, evtl. von hinten leicht über den Rücken streichen und auf keinen Fall Panik schieben (falls du jemanden kennst, der dein Problem kennt und nicht gleich ausflippt vor Angst)

In aller erster Linie sind das Maßnahmen zur Selbsthilfe und diese sollen natürlich auch keine professionelle Hilfe darstellen und/oder einen Arztbesuch ersetzen.

Viele Grüße!

deine rippen und brustwirbel beim orthopäden untersuchen lassen. ist die häufigste ursache. und wenn das nichts bringt herz-kreislaufsystem durchschecken lassen. wenn du dir beim arzt nicht gut aufgehoben vorkommst, fahr in die nächste klinik. gute besserung

Ruhe bewahren und nicht daran denken. Wenn das wirklich Psychisch sein sollte, ist Ablenkung die beste Gegenmassnahme. Such dir irgend eine Tätigkeit, die Spass macht oder unternimm was mit Freunden. So rückt dein Atemnot schnell in den Hindergrund.

Arzt wechseln, radikal alles umstellen, neue Stadt, neues Land , neuen Freund, irgendwas stimmt nicht, blos WAS ?

gehe doch mal joggen und finde heraus wie du dich da mit deinem Atem problem schwertust.... dann weisst ja ob es psyche oder Körper ist.

Viel Glück

Nimmst Du irgendwelche Medikamente? Es gibt z.B. Schmerzmittel, bei denen Atemnot eine Nebenwirkung ist - und nciht alle Ärtzte sind so schlau, danach zu fragen.