Dehnen, davon wird man schnell wach. Und nach dem Joggen kalt duschen gehen.

machs einfach mal regelmäßig. Wenn sich dein Körper daran gewöhnt, daß du das regelmäßig so machst, wirst du vielleicht von allein fit. Dann ist dein Körper schon darauf eingestellt, daß du morgens deine Runden drehst. Falls nicht, bist du vom Typ her halt eher der, der Abends läuft. Dann hätten wir auch was gemeinsam.

probiers mal mit gochi....können sogar kinder trinken...

Alter eine Dose Red Bull....

ok ist fürn sportler vielleicht nich das richtige aber wie wärs mit nem schluck Cola oder einfach ne Hand voll kaltes wasser ins gesicht

letzteres wirkt auf der stelle....

stimmt. du kannst dich dehnen, ist wirklich gut. das mach ich immer vorm joggen und danach bin ich hellwach. ein glas wasser hilft auch beim wach werden oder stell dich mal kurz vors fenster und atme ein paar mal tief durch.

danke für die ratschläge! bin optimistisch das es nun klappt!

vor dem Joggen dehnen, wenn du ein paarmal gejoggt bist, gewoehnt sich dein Koerper daran, du wirst immer fitter!!