Wenn du in den Wechseljahren bist, hilft eines am besten: Sport und die Ernährung umstellen. Mehr basische Lebensmittel (dedünstetes Obst und Gemüse oder auch roh) möglichst wenig tierische Fette, Schweinefleisch, Wurst, fetter Käse und süßes möglichst weglassen. Das hilft ungemein. Basenbäder um über die Haut zu entsäuern und Salbeitee. Viel Wasser trinken.

Da hilft Salbeitee: einfach eine Tasse vor dem Schlafengehen trinken (Fertigpackung oder losen Salbei aus der Apotheke oder dem Naturkostladen - 1 TL auf 1 Tasse heißes Wasser, 5 Minuten ziehen lassen).

Unter das Betttuch noch ein dickes Tuch legen, damit die Matratze nicht feucht wird. Und außer Nachtwäsche wechseln, Bettbezüge frisch beziehen und sogar das Oberbett wechseln, und wenn es zweimal in der Nacht ist, bleibt Dir nichts Anderes übrig. Schlimme Zeit, vergeht aber zum Glück irgendwann ...

gegen wechseljahrbeschwerden gibt es heute nicht immer helfende pflanzl. mittel. Am besten zum Gynäkologen oder Apotheker gehen und dort fragen - ist kein Scherz - wenig coffein, keine Bäder sondern wechselduschen, umkleiden, damit keine erkältung. habe nur starke nächtl. Hitzewallungen - kein Nachtschweiss, aber es hilft wenig (kaum) Hormone empfinde ich wg. der Brustkrebsgefahr zu gefährlich. Am besten wirklich fragen, es gibt präparate auf quecksilberbasis (Hidofugen), ob es hilft kommt auf den menschen an.

Es gibt ein sehr gutes Mittel auf der Basis von Soja von Fortépharma: Femme 24. Es hat überhaupt keine Nebenwirkungen und lässt sich auch problemlos mit anderen Präparaten kombinieren.

Leider weiß ich nicht, ob es in Deutschland erhältlich ist. Es müsste aber eigentlich möglich sein, es übers Internet (oder in der Apotheke) zu bestellen.

Warum lässt Du Dir diese Tipps nicht von Deinem Arzt geben? Der kennt sich bestimmt mit medizinischen Fragen besser aus als jeder Nicht-Mediziner.

ich habe die Zimmertemperatur rigoros abgesenkt (14°C), zum Ausgleich bekam mein Mann eine Heizdecke zum Vorwärmen des Bettes und zwei Bettdecken. Für mich habe ich eine ganz leichte Sommerdecke, die ich während der Nacht b.B. umdrehe, klappt gut.

Eventuell eine dünnere Bettdecke. Auf jeden fall eine Kaltschaummatratze!