Hilsmittelchen, Tabletten und Salben werden nicht helfen. Das einzige, was Dir auf Dauer hilft, ist gezielter Muskelaufbau. Wenn dann wieder Deine Muskel Dich stützen, und nicht Dein Skelett, hast Du weniger bis gar keine Rückenschmerzen mehr.

Nimm mal an einem Kurs "Rückenschule" teil. Der wird von Krankenkassen, Fitnessstudios oder der VHS angeboten und zum größten Teil von der Krankenkasse bezahlt. Dort bekommst Du viele Tipps zur richtigen Körperhaltung in allen Lebenslagen und viele Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Kann ich nur empfehlen.

in Himalaya-Salz ( 1kg pro Badewanne ) baden, etwa 15 bis 20 Minuten - bewirkt einen Zustand ähnlich des Embryos in der Fruchtblase. Auch gut bei Rheuma und Hauterkrankungen. 1 x die Woche zur Vorbeugung, bei Schmerzen durchaus alle 2 Tage. Bei anhaltenden Kreuzschmerzen einen guten Osteopathen aufsuchen.

Versuchs mal mit Wala Aconit Schmerzöl. Das hat mir auch sehr geholfen!

Das ist sehr schwierig zu beantworten, weil du uns nicht gesagt hast, ob du vielleicht viel sitzt (Schule oder Büro) oder auch Lasten trägst.

Wenn's vom Sitzen kommt, hilft wirklich nur ausgleichende Bewegung. Etwas leichte Gymnastik, Schwimmen (bei Kreuzschmerzen am besten in Rückenlage) oder auch das gute alte Spazieren gehen. Mache zwischendurch immer mal wieder Dehnungsübungen.

Hilfreich sind auch Entspannungsübungen wie Yoga oder autogenes Training.

Falls es sehr hartnäckige Schmerzen sind, wäre vielleicht sogar ein erneuter Arztbesuch angebracht. Manchmal sind Kreuzschmerzen nämlich auch ein Anzeichen für eine Unterleibserkrankung.

schwimmen, wärmekissen- oder pflaster auf den rücken legen

Vom Partner massieren lassen und regelmäßig ein schönes warmes Bad, das wirkt Wunder

kenne das problem, such dir nen chiropraktischen arzt, manche von denen sind richtig gut....viel glück und gute besserung

hallo blackeagle: Als Hausmittelchen könntest du es mal versuchen mit Braunhirse aus DM. Wertvoll für Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen. Also täglich 2El. in Joghurt, Müsli etc. gerührt, verbessert es enorm Arthrosen und Rückenbeschwerden. Einfach 3Monate austesten, es ist genial. Alles Gute! : ) LG

naturheilkunde ist gut, am besten einschließlich chiropraktik.

außerdem - bei chronisch wiederkehrendem beschwerdebild ohne handfeste klinische erklärung - wäre mal sinnvoll, zu überlegen, was denn so dahinter stecken könnte. die besten erklärungen über zusammenhänge zwischen möglichen psychischen hintergründen körperlicher beschwerden findet man in oft gebrauchten redewendungen der umgangssprache. zb: ist es vielleicht so, dass deine lebensumstände etwas enthalten, weshalb du "dein kreuz nicht tragen kannst"? sobald dir das bewußt ist, brauchst du es nicht mehr ins unbewußte (= ins körperliche) zu verlagern.

An einem Rückengymnastikkurs teilnehmen,werden von einigen Krankenkassen angeboten.

bleibt beim thema, kurzzeithilfe tabletten, salben, was auch immer, mittelfristig sport und gesunde haltung, gesundes leben.