Was kann ich gegen Hämorrhoiden tun, noch bevor ich sie bekomme?
In meiner Familie haben einige Hämorrhoiden.Ich will das nicht bekommen. Auf welche Verhaltensweisen muss ich achten, damit ich das nicht auch bekomme?
Antworten
Wesentlich in der Prophylaxe und Behandlung von Hämorrhoiden sind eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten, sowie eine reichliche Flüssigkeitszufuhr - mindestens zwei Liter Wasser, Tee oder Obstsäfte pro Tag. Mit diesen Ernährungsregeln lassen sich Verstopfungen, eine der Hauptursachen für Hämorrhoiden, vermeiden. Denn sie sorgen für weichen Stuhl. Das schont die Hämorrhoidalgefäße, da starkes Pressen überflüssig wird. http://www.haemorriden.net/haemorrhoiden/alltag/ernaehrung/content-121706.html
ballaststoffreiche Ernährung (Frisch-, Vollkornkost,..), viel Trinken (Wasser, Früchte- und Kräutertee)
Das Wesentliche ist wohl die die Verhinderung von chronischer Verstopfung, was als Hauptursache für Hämorrhoiden gilt. Hier gibt es eine hilfreiche Aufstellung, was man zur Vorbeugung tun kann: http://www.haemorrhoiden.net/haemorrhoiden-vorbeugung.html
Übergewicht sollte abgebaut werden, weil das Hämorrhoidenleiden verursachen kann. Bewegung ist hier auch sehr wichtig, vor allem, wenn man im Alltag viel sitzt!
Zu lange lesen auf dem Örtchen sollte auch vermieden werden
Sei nett zu deinem Po, lass dir Zeit auf dem Örtchen und press nicht so, dass deine Birne ganz rot wird! Kauf popofreundliches Klopapier und vielleicht sogar feuchte Pflegetücher (Kamille oder Hamamelis). Vermeide deine Po mit reizender Seife zu waschen, kaufe also Arztseife in der Apotheke (ca. 50 Cent)
@lexikorn: feuchte Pflegetücher, wenn Du die aus der Packung meinst, reizen immer. Da sind nämlich immer Konservierungsstoffe drin.
Kamille und Hamamelis? Finger weg, die können zu noch mehr Reizung führen, im blödesten Fall zu einer Allergie. Auf gesunder Haut sind sie prima, aber nicht auf geschädigter und schon gar nicht auf Schleimhaut!
"Analhygiene", wie das der Arzt so schön nennt, heißt nicht mit Seife zu waschen (Arztseife ist genauso reizend, da entfettend, sonst würde sie nicht reinigen können), sondern den Po beim üblichen Duschen mit Wasser (vorsichtig) bestrahlen. Das reicht, Putzfimmel schadet hier nur.
Kannste auch nach jeder "Sitzung" machen, wenn eine Dusche in der Nähe ist. Manche WCs haben sowas schon eingebaut (in Japans Hotels Standard, hab ich gehört). Nachrüstsets? Klempner des Vertrauens fragen!
