1. sich selbst im Griff haben

2. den Kühlschrank so einräumen, das selbst die Mäuse mit weißer Flagge herauskommen und Hunger schreien

3. immer etwas Frischobst zum Zulangen im Hause haben

verplane deine zeit....dann denkst du auch weniger ans essen. suche dir neue hobbys, neue freunde, geh öfters aus, etc.

Selbstdisziplin heisst das Zauberwort.

Oder Du machst ein Schloss vor den Kühlschrank welches nur Zeitgesteuert öffnet. Oder Du kaufst nur das allernötigste ein.

Huhu, Anstatt an den Kühlschrank zu gehn, pack dir nen MP3 player ( oder sowas ) und lauf ne runde ;) oder greif zu Obst

lg

Belohne dich mit weniger kalorienreichen Sachen. ZB. einem schönen Buch, ein Ausflug, Kinobesuch....

Häng ein Bild an die Kühlschranktür, auf dem Du richtig fett aussiehst(kann man auch von schlanken Leuten so basteln).

Neid ist die beste Medizin und kann zu Hochleistungen motivieren, soweit man sein persönliches Neidgefühl richtig einsetzt und ausnutzt. Hänge Dir ein Bild von einer Person an den Kühlschrank auf welche Du ein besonders starkes Neidgefühl verspührst. Bilde Dir ein und setze Dir das Ziel genauso gut und sogar besser zu sein als die Person die du ausgewählt hast. Hast Du Dir das Ziel gesetzt, arbeitest Du automatisch hinauf. Folge: weniger Fressattacken - Eigenmotivation - Selbstdisziplin - Weiterentwicklung - persönlicher Erfolg