einen Kurs gegen Flugangst belegen.

allgemeine Tipps:

1. Vermeiden Sie Streß! D. h. lassen Sie sich zum Flughafen fahren! Planen Sie genug Zeit ein, damit Sie sich nicht beeilen müssen! Packen Sie schon frühzeitig! Organisieren Sie die erste Übernachtung am Zielort schon zu Hause! Ziehen Sie bequeme Kleidung an.

2. Trinken Sie am Vortag keinen Alkohol! Denn dann sind Sie anfälliger für Angst. Vermeiden Sie auch kurz vor dem Abflug oder beim Fliegen Alkohol oder Kaffee. Beides steigert unnötig die Erregung. Während eines Fluges wirken alkoholische Getränke durch den verringerte Luftdruck und die verringerte Sauerstoffkonzentration im Blut stärker als am Boden.

3. Schlafen Sie sich vor dem Flug richtig aus!

4. Besorgen Sie sich Informationen zum Fliegen und zum Umgang mit Angst Lesen Sie z.B. vor dem Flug ein Buch!

5. Achten Sie bei Berichterstattungen durch Medien darauf, sich das äußerst geringe reale Risiko zu vergegenwärtigen!

6. Lernen Sie eine Entspannungsmethode! Kurse werden in jeder größeren Stadt z. B. von den Volkshochschulen angeboten.

7. Sichern Sie sich einen guten Sitzplatz durch frühes einchecken. Ein Sitz am Gang, bei einem Notausgang oder in der Businessclass bietet die größte Beinfreiheit.

8. Verändern Sie häufiger Ihre Sitzposition, das entspannt etwas.

9. Lenken Sie sich ab! Sie können sich mit Ihrem Nachbarn unterhalten, eine interessante Lektüre lesen, das angebotene Bordprogramm nutzen.

10. Trinken Sie auf längeren Flügen möglichst viel, z.B. Mineralwasser und Säfte, da die Kabinenluft sehr trocken ist. Nasensalben und Augentropfen können zusätzlich helfen, das Austrocknen der Schleimhäute zu verhindern.

11. Achten Sie beim Essen auf leichte Kost!

also...ich bin früher oft Berlin und Hamburg geflogen berufl....aber als ich mal in Asien geflogen bin war ich abgehärtet...keine Sorge.. -das sicherste Verkehrsmittel der Welt-

ein Beruhigungsmittel einnehmen

da gibt es, glaub ich, kurse gegen flugangst, die man machen kann. btw: statistisch soll es immernoch das sicherste verkehrsmittel sein

Es gibt Therapien dafür ^^

Wäre ne Überlegung Wert,

oder aber du lässt dir für den Flug einmalig vom Arzt sowas wie Tavor (Lorazepam, ein Benzodiazepin) oder ähnliches verschreiben.

Denke immer daran, dass Du im Flugzeug 1000 x sicherer bist als als Fußgänger auf der Straße. Du brauchst keine Angst zu haben - runter kommste immer;-)lacht*

Deine Füsse in der kalten Nordsee baden... freu dich doch auf Sommer, Sonne, Sand und mehr (Meer)!

Bleibe locker, oder lass Dir vor dem Urlaub entsprechende Tabletten vom Arzt geben!

Ging mir bei meinem ersten Flug auch so (Fuerte)- aber dann war es wirklich himmlisch- sass sogar am Fenster ! ;-)

Schönen Urlaub !!! Bist ja nicht allein im Flieger, kannst ja Händchen halten oder zum Gang sitzen !

LG

Informiere dich doch mal über Flugzeuge und Sicherheit. Fliegen ist etwas sehr schönes.

Nimm einen Sitzplatz am Gang und versuche dich mittels TV abzulenken.

Es gibt viele Möglichkeiten, z.Bsp. zuschütten mit Alk

laß dir ein Beruhigungsmittel verschreiben, das machen viele, ich glaube da gibt es auch etwas spezielles für...

Am besten versuchst du im Flugzeug zu schlafen... vielleicht nimmst du dir auch einen MP3-Player oder ähnliches mit zum Ablenken.

Führe Dir vor Augen, dass auch die Piloten heil nach Hause kommen wollen - darum werden sie immer konzentriert ihr Bestes geben.

HalloAschenputtel,

es gibt viele Tipps gegen Flugangst, und nicht alle Tipps helfen jedem. Mein Mann hatte auch furchtbare Probleme und hat sehr viel ausprobiert. Am Ende war es ein kleines Hörbuch auf einer CD, das ihm mit einem mentalen Training geholfen hat. Wenn du es auch ausprobieren möchtest, findest du es unter http://www.flugangst-besiegen.de.

BG ilonaluna