Was kann ich gegen einen zu hohen Wert des Körperwassers tun?
Auf meiner Diagnosewaage hab ich immer einen erhöhtes Körperwasser, immer so um die 62%, dabei sollte man als Frau so zwischen 55-60% haben. Wie senke ich diesen Wert in das optimale Intervall?
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Antworten
Mir haben die bereits erwähnten Reistage bzw. reine Obsttage geholfen. Bennesseltee hilft übrigens auch sehr gut - aber entferne dich nicht zu weit von der nächsten Toilette!
Schmeiss die Waage weg!
Und sei froh, dass du soviel Wasser hast und nicht dehydriert bist.
Reis essen, Spargelwasser trinken, etc. Es gibt viele Lebensmittel, die dem Körper überschüssiges Wasser entziehen.
wassermelonen futtern, dann verlierst du schön viel wasser, oder geh mal in die sauna.
ansonsten würde ich mir keinen zu grossen (wasser)kopf machen.
62% fettanteil wäre schlimmer...
Eine Waage kann den Wassergehalt des Körpers garnicht bestimmen:
"Das Gesamtkörperwasser kann mit der Massenspektrometer-Messung des Deuterium-Überschusses in den Atemproben von Einzelpersonen festgestellt werden. Eine bekannte Dosis des Deuteriums-Wassers (D2O) wird innerhalb des Körperwassers ausgleichend eingenommen und dort belassen. Das Massenspektrometer misst dann das Verhältnis des Deuteriums zum Wasserstoffs (D:H) im ausgeatmeten Atemwasserdampf. Das Gesamtkörperwasser wird dann genau von der Zunahme des Atemdeuteriuminhalts in Bezug zur Abgabe des eingenommen D20 gemessen." (de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfl%C3%BCssigkeit)
Da würde ich nix drauf geben, nur kleine Panik!
Wer Brennesseltee nicht mag: es gibt im Drogeriemarkt auch Entwässerungskaspeln auf wahlweise Brennessel-, Birken-, Ananas- oder Spargelbasis. Hilft auch ganz gut. Ich benutze sie gegen zyklusbedingte Wassereinlagerungen.
Wieselchen am 5. Februar 2008 11:26 Das wär dann ja mal was für mich für den Sommer :-) Danke für den Tipp!
Man soll nicht soviel auf Technische Geräte Wert legen.Aber zum Entwässen gibt es ein Altes Hausmittel,einmal die Woche nur Wässrigen Reis Essen ohne Salz oder andere Gewürze,das Entwässert den Körper.
Wenn Deine Nieren in Ordnung sind, solltest Du Dir darüber nicht all zu viele Gedanken machen: überschüssiges Wasser wird vom Körper automatisch ausgeschieden. Zu wenig Wasser ist das schon bedenklicher!
Wieselchen am 5. Februar 2008 10:45 Und was ist mit den berühmten Wasseransammlungen? Es ist nicht schön, wenn sich dein Knöchelumfang auf einmal um das dreifache erweitert. Warum wird solches Wasser denn nicht ausgeschieden?
anjanni am 5. Februar 2008 11:16 Hast Du das? Dann solltest Du unbedingt mal Deinen Arzt befragen. Das ist nämlich nicht nur nicht schön: u.U. hast Du dann ein (vielleicht beginnendes) Herzproblem, oder eben doch ein Nierenproblem, und auch die Lymphe können die Schwachstelle sein.
Wieselchen am 5. Februar 2008 11:26 Lieb gemeint, anjanni, aber mir geht es gut. Ich habe das nur im Sommer, wenns zu heiß ist. Herz ist vor kurzem noch gecheckt worden, alles im grünen Bereich. Nieren arbeiten einwandfrei.
Wollte nur darauf hinweisen, dass es nur im Normalfall so ist, dass das überflüssige Wasser vom Körper ausgeschieden wird.
Ich würde mal mit nem Arzt drüber sprechen, wenn du dir wirklich Sorgen machst. Solange es aber keine Wassereinlagerungen sind, ist es nicht weiter schlimm. Wassereinlagerungen können nämlich ein Anzeichen für eine Herzinsuffizienz sein und diese müsste behandelt werden. Es gibt auch spezielle Medikamente (Diuretika), die Wasser aus dem Körper ziehen. Die dürfen aber nicht ohne ärztliche Anordnung eingenommen werden. So für den hausgebrauch hat Blasen- und Nierentee einen ähnlichen Effekt.
Wenn du dich regelmäßig genug bewegst, brauchst du keine entwässernden Mittelchen wie Tees o.ä. zu dir nehmen. Denn diese Mittel schwemmen auch immer gute Mineralien, die dein Körper unbedingt braucht mit heraus. Ich habe die Feststellung gemacht, dass mein Körper genügend entwässert, wenn ich mich regelmäßig sportlich betätige und täglich ca. 2,5 bis 3 Liter Wasser trinke!! Und meine Waage hat mal angezeigt, dass mein Körper über 60% Fett hätte - da war ich zwar nicht gerade schlank, aber soooo fett nun auch wieder nicht - also glaube nicht, was deine Waage dir da sagt - höre lieber auf deinen Körper und wie du dich fühlst!!!
