Was kann ich dagegen tun? Wenn ich mich zu sehr aufrege - dann schlägt es mir direkt auf den Magen?
Ich habe manchmal das Problem, wenn ich mich zu sehr über eine Sache aufrege - egal was, dann schlägt es mir direkt auf den Magen. Mir wird dann regelrecht schlecht und ich muss erst mal von meinen 18000 runterkommen und mich beruhigen, bevor ich nicht noch ein Magengeschwür erleiden will. Ich bin grad dabei mir Tee zu kochen aber ich habe einen empfindlichen Magen bzw. Darm (durch eine Darm-OP) von früheren Zeiten und ich denke, das es damit auch zusammen hängt. Meine Ärztin habe ich bislang davon noch nix gesagt, weil ich das in der letzten Zeit nicht hatte nur jetzt wo ich mich zu sehr auch übers Arbeitsamt und andere Dinge ziemlich auf- geregt habe, geht es wieder los. Also mir schlägt dann das ganze sozusagen auf " den Magen". Von Zeit zu Zeit hab ich auch damit verbunden Kopfschmerzen. Organisch ist alles okay, weil das erst getestet wurde. Ich will auch nicht großartig Chemie nehmen, sondern habe mir erst mal ein Tee gemacht. Hatjemand Tipps, wenn ich mich arg zu sehr aufrege, was ich gegen einen empfindlichen Magen tun kann?
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Antworten
Yoga, oder einfach mal relaxen mach etwas, was dich total entspannt.
Versuche mal Yoga oder Entspannungsübungen, vielleicht hilft dir das.
ich versuche immer bei einem Bad zu entspannen oder bei schöner Musik - nach Möglichkeit dann klassisch oder instrumental. Ich denke, das ich das mal gehört habe, das es beruhigen s oll. Habe notfalls CDs von Andre Rieu zuhause, das andere ist mir einfach zu steif.
valentine41 am 30. September 2009 16:34 Ist auch nicht schlecht. Aber mit seinen Nerven muss man leben lernen...
Ich würde es einmal mit Autogenes Training versuchen. Es kann auf keinen Fall schaden. Ob Du es Dir selbst beibringen kannst, bezweifle ich.
Ich habe es in einem Kursus gelernt, wende es allerdings kaum noch an, weil mein Gesundheitszustand im Moment sehr stabil ist, und ich z. Zt. keine (kaum) Probleme habe.
Autogenes Training
ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, der Autosuggestion. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Zu Beginn der Übungen werden die Grundlagen der Übungen besprochen. Formeln und Sätze werden aber nicht vom Therapeuten vorgesagt. Vielmehr hat jeder Übende seine eigenen Formeln, mit denen er sich beeinflusst. Sie werden in Gedanken ausgesprochen. Das ist wichtig, denn sonst kann nicht eindeutig ausgeschlossen werden, dass eine Hypnose durch den Therapeuten stattfindet und der Übenden kann später den entspannten Zustand nicht selbst herbeiführen.
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In der "Unterstufe" werden besonders körperliche Vorgänge beeinflusst. Dabei versucht ein Übender sich ausschließlich auf seinen eigenen Körper zu konzentrieren. Der Körper selbst liegt entspannt auf dem Rücken oder befindet sich in der sogenannten Droschkenkutscherhaltung.
Angewandt werden kann das Autogene Training bei vielen Beschwerden und Erkrankungen oder auch zur allgemeinen Entspannung. Es kann helfen bei:
° Stress
° Muskelverspannungen
° Herz- Kreislaufbeschwerden
° Hypertonie
° Magenbeschwerden
° Schlafstörungen
° Hyperaktivität
° innerer Unruhe
° Schmerzen
° Migräne
° Asthma
Quelle: http://tinyurl.com/y9wr7xk
Frag doch einmal nach, ob Deine Krankenkasse solch einen Kurs bezuschusst oder gar bezahlt bei entsprechender Diagnose (Reizmagen?)
nach deiner vorherigen Frage würde ich sagen, bring deine Probleme nach und nach in Ordnung, dann schlägt dir auch nichts mehr auf den Magen. Kopf hoch es kommen auch wieder bessere Zeiten
na das hoff ich d och mal - aber so wie das Arbeitsamt mit mir herumspringt weiß ich nicht, ob das absehbar besser wird - habe keine Lust auch ständig mehr hin und her geschoben zu werden und meine Gesundheit leidet schon drunter. Darum will ich das jetzt selber in die Hand nehmen.
selbst in die Hand nehmen klingt gut. alles gute
ja von dem Arbeitsamt hab ich allmählich die Nase voll und versuche da so schnell wie möglich rauszukommen.
Dann mach dir im Vorfeld bereits Bewerbungsmappen fertig, so daß du immer eine Griffbereit hast wenn du was siehst, liest oder findest
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