make love, not war

Das ist unmöglich an einem Tag. Es sei denn, du findest jemanden, der evtl. chirugisch tätig werden kann

Popp dich schlank xD

Um den Block laufen!

an einem Abend? (Fett brennt gut....)

Ich habe gehört, dass Frischhaltefolie, die man straff um den Bauch wickelt, diesen gut kaschiert.

Sit-Ups

sit ups

SPORT SPORT SPORT GESUNDE ERNÄHRUNG

Jede Menge sit ups

Beuge vor und esse heute Abend nichtsmehr ! ;-) Ab morgen dann gesund ernähren und Sport machen !

heut abend... glaub die zeit reicht nicht. auf chips & erdnussflips verzichten und einmal um den block rennen, wäre ein anfang

Und nach den Sit Ups Schlafen gehen - im Schlaf verbrennt man ja auch Kalorien!

Bauchweggürtel ?

abschneiden...nach deinen ganzen s..dummen antworten hast du auch mal eine verdient...

viellicht hat noch ein schönheit-chirurge offen... schnell noch ne fettabsaugung machen lassen

im ernst: heute abend kriegste den nicht mehr weg...

mahc situps und ausdauersport (laufen, radfahren, schwimmen)

Mach Situps... aber ob die so auf die schnelle helfen??

spazieren gehen, zwischendurch ein paar Meter schneller laufen. Nicht mehr weiteressen!

An die Wand lehnen in einer Sitzposition, nur eben ohne Stuhl. So 1 Minute Fernsehen. Verbrennt Kalorien und staerkt die Muskulatur im mittleren Koerperbereich und den Beinen.
Langsam steigern (morgen).

heute abend? In einer Stunde kommst du mit dem Fahrrad etwa 20 km weit, aber kräftig in die Pedale treten!

Also das einzige was du machen kannst, ist Faken...

Wenn du Klarsichtfolie straff um den Bauch wickelst unter deinen Klamotten, kannst du etliches wegschummeln.

Und dann fange morgen mit Ernährungsumstellung und Sport an.