Was kann alles man gegen schüchternheit tun?

In einen Sportverein gehen

klingt vielleicht primitiv, aber nichts wirkt hier wohl besser als

Alkohol!! ;)

Viele Menschen steht ihre eigene Schüchternheit oft im Wege. Jeder sagt, du musst mehr aus dir herausgehen, Freunde findet man ganz leicht... aber,

Für einen schüchternen Menschen ist das eben nicht ganz easy, denn...

Schüchternheit kommt von innen.

Ich denke, man geht nicht so leicht auf andere Menschen zu, weil man annimmt, von ihnen abgewiesen zu werden. Warum ist man aber nicht so offen?

Ich habe immer wieder die Erfahrung gemacht, dass schüchterne Menschen sehr feinfühlig, tiefsinnig, rücksichtsvoll... sind. Sie haben sehr viele wertvolle Charaktereigenschaften und sind die besten Freunde, die man haben kann.

Schüchterne überdenken ihre Worte vorher, wägen die Wirkung ab. Sie tönen Kritik nicht laut heraus, sie suchen nach feinfühligen Worten. Sie sind selbst sensibel, und halten andere daher für noch sensibler. Sie nehmen sich zu sehr zurück.

Oftmals ist die Schüchternheit auch irrational. Dann meint man, bei einer Person eine Grenze zu übertreten. Mann will niemandem zu nahe treten, und das ist der Punkt, um den es geht.

Was kann man dagegen tun. Man kann zunächst einmal die eigene Sicht auf sich und andere Menschen verschieben. Diesen Satz sagte meine Oma einmal zu mir, und das hat mir unglaublich gut geholfen:

Die Menschen sind nicht so verletzlich, wie du glaubst.

Mehr hatte sie nicht gesagt, nur diesen einen Satz. Dazu muss man sich erst einmal ein paar Gedanken machen. Nimmt man diesen Satz in seinen Kopf und beobachtet die Menschen um sich herum, findet man heraus, dass er stimmt.

Man wird dabei einige Erkenntnisse bekommen wie z.B. Auch die ganz coolen Typen haben ihre Zweifel, Unsicherheiten, Sorgen, Nöte; sie lassen es nur nicht jeden sehen. Man wird seine Mitmenschen anders sehen, anders begreifen. Und dann gilt auch:

Man hat es immer so, wie man es haben will. Will man es anders haben, dann muss man etwas ändern. Also einmal nachdenken:

•   wie sehen mich Andere
•   wie möchte ich von Anderen gesehen werden
•   was möchte ich anders haben.

Dann kann man daran gehen und seine Situation ändern. Vielleicht muss man erst üben, aber die Anderen sind nicht so verletzlich, wie du glaubst. Man kann ihnen einiges zumuten, sie werden von selbst sagen, wo die Grenze ist. Also nicht erst eine Grenze suchen, die vielleicht gar nicht da ist, und dann erst ein Gespräch anfangen, Freundschaft schließen ...

sich mehr traun, selbstbewusster werden...

Es geht ganz einfach. Fange an morgens die Leute zu grüßen: "Guten Morgen" und bleibe einen Augenblick stehen. Schon nach kurzer Zeit werden einige Leute zurückgrüßen. Dann kommt: "es ist aber kalt heute". Oft antworten Menschen dann und schon bist Du im Gerspäch. Übung macht den Meister

1. Frage immer nach einer Tüte beim Einkaufen, die Kostenfreien an der Kasse für Tiefgekühltes oder für feuchte Dinge wie Radieschen.

Dies hilft im Laufe der Zeit.

Wenn Du an Dir arbeitest sollte die schüchternheit schon nach 1 Jahr weniger sein.

Wie alt bist du denn? Wenn du so 12 bist ist es voll normal schüchtern zu sein da du ja sowohl körperlich, als auch intellektuell Älteren unterlegen bist.. Das gibt sich dann später

Einen Kurs, lernen damit umzugehen oder Hypnose...

in dem du schaust was gut an dir ist, vllt deine haare, dein bauch dein lachen.

bau selbstvertrauen auf

Überall, wo Du Schüchternheit verspürst, sie überwinden. Gehe doch einmal in den Supermarkt, kaufe nur ein Teil und bitte jemanden an der Kasse, Dich vorzulassen. Je mehr Du übst, desto weniger schüchtern bist Du.

Konfrontationstherapie. Genau die Situationen, die du am liebsten vermeiden möchtest, in die musst du dich begeben. Referate, Vereinsarbeit, Theateraufführungen, Schulchor etc. Und zwar immer und immer wieder. Das ist zu Anfang ganz furchtbar, wird aber dann mit jedem Mal leichter. Wenn du erst mal verinnerlicht hast, dass die Welt nicht zusammenbricht, auch wenn du dich mal blamierst, dann hast du das Schlimmste hinter dir gelassen.

Experten aufsuchen, kann ich aber nicht empfehlen. Mach' einfach Dinge, vor denen du normalerweise Angst hast, oder Dinge, die du eigentlich nie tun würdest.. Das hilft.

da hilft wohl nur routine und erfahrung, je mehr du aus dir herausgehst, desto selbstverständlicher wird es für dich, am schwierigsten ist es am anfang den schweinehund zu überwinden.