Was ist euer Ernährungs-/ Fitnessvorschlag?

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2 Antworten

65kg sind die Grenze. Weniger solltest du wirklich nicht wiegen. Ansonsten hast du 2 Möglichkeiten: Das Training reduzieren oder aber einfach mehr gesundes essen ;) Hier und da mal ein paar Nüsse, ein spritzer Öl mehr zum Kochen usw usw. 

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Rechne deine Kalorien und deinen Grundumsatz am besten aus und versuche leicht im Überschuss zu essen.

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