Frage von dynamoyogie, 34

Was ist eine Massephase und eine Definitionsphase und was sollte man Essen?

Hey, ich höre öfters die Begriffe Definitionsphase und Massephase, da ich auch gerade Fitness mache, wollte ich wissen was das ist, und wann man diese Phasen machen sollte Danke im Voraus

MFG dynamoyogie

Antwort
von xXSimonZz, 25

Also in der Msssephase baust du wie der Name sagt Masse sowie Kraft auf. In der Definitionsphase reduzierst du den Körperfettanteil und "definierst" die Muskeln so das man sie gut sehen kann. Zu ernährungsplänen solltest du auf google genug finden.

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