Frage von raketenfrau580, 34

Was ist eine gesunde Ernährung wie oft muss man was essen was ist gesund und wie oft muss man Sport machen?

Danke schon einmal

Antwort
von user023948, 6

Gesunde Ernährung heißt, dass man nicht nur dann isst, wenn man Hunger hat! Dann isst man nämlich, wenn man richtig ausgehungert ist, viel viel mehr! Am besten 3 Hauptmahlzeiten (Morgens, Mittags, Abends) und dann noch Nachmittags ein Snack!
Lad dir die App " was ich esse " runter! Das ist die Ernährungspyramide und du trägst ein, was du isst! Versuch die so gut es geht auszufüllen!

Antwort
von pikachulovesbvb, 24

Was ist gesunde Ernährung:

-Möglichst wenig Schlechtes Fett zu sich nehmen

-Viele Vitamine / Nährstoffe zu sich nehmen

-Nicht zu viel essen

Wie oft muss man was essen?

-drei-sechs mal pro Tag (Entweder 3 "große" Mahlzeiten oder 5-6 kleine.

Wie oft Sport?

-1-3x die Woche, wenn du mehr Erfolg beim z.B. Abnehmen haben willst dann öfter/härter.

Antwort
von muaah, 19

Schau dir doch mal ein paar Videos von Fitness Youtubern an, sind mega Hilfreich! Empfehlen kann ich dir Sophia Thiel https://www.youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg :)

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