Frage von User16201020, 29

Was ist ein sogenannter Split in Bereich Fitness?

Antwort
von DerDudude, 14

Wenn man verschiedene Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen trainiert.

Bsp.: Montag Brust/Bizeps, Mittwoch Bauch/Rücken Samstag Beine/Po

Kommentar von User16201020 ,

ist es schlimm alles an einem Tag zu machen ? (mach ich jetzt nicht)

Kommentar von DerDudude ,

Wenn man gerade mit Fitness anfängt, ist das nicht mal schlecht. Da baut man sich dann die Grundmuskulatur auf, die man dann später im Split fokussierter aufbauen kann.

Bringt ja nichts, wenn du unbedingt Brust per Bankdrücken trainieren willst, aber deine Schultern zu schwach sind, um die Stange zu halten.

Kommentar von User16201020 ,

Ja ich trainiere ihne Gewichte ^^ Weil es bei uns kein GYM gibt :/ 

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