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Was ist effektiver,Walken oder Joggen?

gefragt von pusteblume14 am 30.05.2009 um 18:38 Uhr

Was ist zum Abnehmen und Muskelaufbau am Po und Oberschenkel Effektiver,Walken oder Joggen?

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Joggen x 797 Walken x 32

anonym
 
beantwortet von IlseMerz am 31. Mai 2009 20:04
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da streiten sich die Geister", abhängig, wie intensiv du es tust.


BenKenobi
 
beantwortet von BenKenobi am 30. Mai 2009 18:42
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Das beste wäre eigentlich beides...... Du müsstest erstmal mit spazieren gehen anfangen und dann immer schön langsam alles steigern.... Dann halt walken, etwas schneller walken und zum schluss dann joggen. Aber mit den Strecken musst du auch aufpassen, denn du darfst nicht zu weit gehen bzw. joggen am anfang..... Fang am besten so mit 10 minuten spazieren gehen am tag an und dann steigerst du es alle zwei wochen..... Mfg

Kommentar von pusteblume14 am 30. Mai 2009 18:43

Danke Dir!


Diana77
 
beantwortet von Diana77 am 30. Mai 2009 18:40
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Walken. Ist schonender für Gelenke und effektiver!

Kommentar von pusteblume14 am 30. Mai 2009 18:42

Ups,damit habe ich jetzt nicht gerechnet.Der Eine sagt so und der Andere so...


ziuwari
 
beantwortet von ziuwari am 30. Mai 2009 18:40
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joggen. vermute ich


AdayElla
 
beantwortet von AdayElla am 30. Mai 2009 18:39
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Ich würde 10 Minuten zum Aufwärmen walken und dann ins joggen verfallen.


LilaKatze
 
beantwortet von LilaKatze am 30. Mai 2009 18:39
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Joggen


GrueneFee
 
beantwortet von GrueneFee am 30. Mai 2009 18:39
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Joggen. Walken schont aber eher die Gelenke.


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