Was ist die beste Sportart um Fettburning zu betreiben?
Bezüglich Abnehmen kommen ja nur Ausdauersport wie Laufen, Biken oder Schwimmen in Betracht. Bei welcher Sportart nimmt man am schnellsten ab?
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Ich war als Teenie mal 2 Wochen in nem Tenniscamp - kam als "Strich in der Landschaft" nach Hause, trotz 2x warm essen/Tag. Die Sportart ist nicht so sehr ausschlaggebend, mehr die Intensität und Regelmässigkeit.
Federweiss, ich würde dir zu Schwimmen raten.
Trainierst du so fast alle Muskelgruppen und
Du spürst nicht, dass du schwitzt (das Wasser kühlt ja).
Das kannst Du mit einem Kalorienrechner ausrechnen. Hier ist ein Beispiel: http://www3.mdr.de/kalorienrechner2/kalori3.htm
Alle drei Sachen helfen fürs Abnehmen, allerdings sind die Voraussetzungen unterschiedlich. Laufen bringt sofort etwas während man beim Fahrradfahren erstmal etwas Zeit mitbringen muss um seinen Körper darauf einzustellen. Zudem ist auch auf die Zeit- und Streckensteigerung zu achten. Und regelmäßig sollte es sein. Nicht zuletzt auch auf die Ernährung achten.
Du solltest joggen oder laufen, weil man dabei den alle Muskeln am Körper benutzt. Beim Fahrradfahren zum Beispiel zum größten Teil nur die Beine und indirekt die Bauchmuskeln und den Trizeps(Strecker des Armes).
Laufen, am besten nach dem Aufstehen ohne Frühstück. Bringt am Meisten bei nur 30 min, ist allerdings hart. Trotzdem durchhalten und nach spätestens 2 Wochen merklicher Fortschritt .
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