Wenn du die Sit-ups richtig machst (immer gerade hoch, mit der Nase zur Decke und keinen Buckel machen), schaden sie deinem Rücken nicht. Und vergiss nicht die Schrägen, nicht immer nur geradeaus! Und wenn du zusätzlich noch ein bischen Rückentraining machst umso besser für deinen Rücken!

Gehe in gute Fitnesstudios und trainiere da mal öfters. Mache viele Sportarten. Frage den Trainer ob er dir Tipps zum Waschbrettbauch geben kann ;-)

Hey ein onepack Bauch tuts doch auch;(((

Ist doch egal hauptsache nen schönen Bauch =)

Such dir ein Fitness-Studio, das auch Power-Plate anbietet. Damit siehst du innerhalb weniger Wochen die ersten Ergebnisse.

Setz dich auf den Fussboden, heb die Beine 10 cm an und mach dann Bewegungen wie beim Rudern, dh. Beine zum Körper anziehen und die Arme nach vorn bzw. Beine wieder gerade strecken und die Arme nach hinten. Der Haken dabei ist: du darfst die Beine nicht absetzen.

Wenn du das 1.000 mal kannst, hast du garantiert super Bauchmuskeln