Kraft, Konzentration, Hingabe und das Schwitzen sind daher elementare Aspekte des traditionellen Astanga-Yoga. Dies ist eine eher sportliche variante. Nicht nur Kraft sondern auch Ausdauer und Meditation werden hier gefördert Im Gegensatz zu Iyngar yoga - hierbei gehts nicht so sehr um das schwitzen sondern eher um kraft. die meisten übungen werden hier mi Hilfsmitteln - z.B. Klötzen, Seilen gemacht um die Kraft des Körpers zu stärken. Iyengar-Yoga ist für die korrekte Ausrichtung des Körpers berühmt. Eine gute Ausrichtung der Knochen und Gelenke führt zum besseren Gleichgewicht ohne unnötige Arbeit in den Muskeln.