Frage von rainboowunicorn, 68

Was ist der beste Sport um Fett zu verbrennen und abzunehmen?

also welche Sportart ( joggen , usw. )
( wenn man nicht übergewichtig ist )
Danke im Voraus:-)

Antwort
von MarioXXX, 9

Laufen, auch Bergwandern ist gut, da in der dünnen Luft mehr Kalorien verbraucht wird und den Appetit hemmt.

http://www.kalorienverbrauch.at/kalorien-verbrennen-laufen/

http://www.kalorienverbrauch.at/kalorienverbrauch-bergsteigen/

Noch effektiver für die Fitness ist Trampolin springen:

http://www.fuerimmerschlank.org/aktiv-fit-incl-diverser-sportangebote-in-mh/mini...

Antwort
von Winkler123, 45

Joggen ist gut. - Allerdings gute extra für Jogging gemachte Schuhe verwenden. Sonst schadest du deinem Rücken !!!

Antwort
von TheAllisons, 47

Das funktioniert nur mit Ausdauersport, egal was du machst, die Sporteinheit muss nur länger als eine halbe Stunde dauern, damit du in den Fettverbrennungsbereich kommst

Kommentar von RoentgenXRay ,

Das funktioniert mit jeder Sportart wenn man am Ende ein Kaloriendefiziten hat.

Antwort
von Hannibu, 39

Sehr gut ist ein Mix aus Sportarten, nicht nur eine. Mal Krafttraininge für den Muskelaufbau, denn die erhöhen den Grundverbrauch und Mal verschiedene Ausdauersportarten

Antwort
von Sharakan, 4

Laufen ist so ziemlich das beste, da nicht nur wie bei anderen Sportarten normal Fett verbrannt wird, sondern die allgemeine Fettverbrennung (also auch, wenn du nichts tust) gesteigert wird.

Antwort
von Lreeah9, 30

Mit einigen Workouts in der Öffentlichkeit kann man nichts falsch machen. In die workouts kann man unterschiedliche Übungen einbauen wie zb. Joggen, liegestütz, strecksprünge etc. Das ist eine gute Art um sich fit zu halten und fett zu verbrennen.

Antwort
von Dxmond, 21

Joggen schwimmen

Antwort
von Whals1934, 2

Joggen ist ganz gut allerdings für Anfänger noch schwer. Für Übergewichtige eignet sich Schwimmen ganz gut. Das FEtt hat sogar Vorteile im Wasser :) Ansonsten kannst du Rudern am Gerät z.b. eine minute normal dann 30 sek Vollgas usw. Das verbrennt auch ordentlich was!

Antwort
von 100TageFettweg, 7

Hallo,
Die besten Sportarten dafür sind: SCHWIMMEN & JOGGEN!

Lieben Gruß :)

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