Frage von ALLcharALL, 33

Was ist denn jz besser in einem 3 er Splitt?

Brust / Trizeps an einem Tag, oder Brust / Bizeps ?

Antwort
von Bodybuilder1993, 13

Brust/trizeps den das sind beides push Muskeln wärend Bizeps zu den pull Muskeln gehört

MfG

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für trainieren, 4

Hallo! Leider fehlen alle wichtigen Angaben wie Alter und Trainingsstand. Anfänger z. B. sollten nicht splitten

Antwort
von eboebo, 16

Falls du mehrheitlich push übungen für die Brust auswählst (zb. Bankdrücken) solltest du den trizeps dazumehmen. Falls du eher mit butterfly übungen die brust traininierst, dann eher den bizeps. Ich bin würde jedoch bankdrücken bevorzugen und somit den trizeps am gleichen tag trainieren.

Antwort
von TrueLutz, 17

Brust/bizeps,rücken Trizeps,Beine Schulter

Antwort
von Eduardo7Santini, 20

Brust trizeps kannst auch noch Schulter dazu nehmen

Kommentar von ALLcharALL ,

schulter mache ich mit Beine zsm^^

Kommentar von Eduardo7Santini ,

Ja dann

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