Was ist das beste Mittel zum gut einschlafen ?

Da musst Du wohl durch.

Versuche dich zu entspannen.

Dazu kannst Du bewusst alle Muskeln in deinen Körper anspannen und wieder Lösen.

Wenn Du das 2 mal gemacht hast, stellst Du dir vor wie Du selber deinen Körper streichelst.

Jedes Gelenk einzeln Lenke deinen Atem in dieses Gelenk.

Dann wirst Du spüren wie dein Körper langsam schwer wird.

Wenn dir Gedanken kommen, kannst Du dir diese Anschauen und dann wegschicken, stelle dir vor wie sie an einen Ballon davon fliegen.

LG Wolpertinger

Geh noch spazieren und trinke dann einen Beruhigungstee und mach dir nicht so viele Gedanken.

Trink einen Eierlikör, dann dimm das Licht herunter, leg die Beine hoch und lehn dich zurück, drück eine leise Schmeichelmusik an und mach die Augen zu. - Wenn das nach 45 Minuten alles nichts hilft, klingel beim Nachbarn und frag ihn, ob er auch nicht schlafen kann... - aber nur wenn du schon über 18 bist!!!

An der frischen Luft eine viertel Stunde langsam spazieren gehen, tief einatmen, zu Hause noch eine heiße Milch mit Honig trinken und dann mit einem leichten Buch ins Bett.

warme milch mit honig

Grundsätzlich empfehle ich immer Progressive Muskelentspannung. Aber um das zu erlernen ist es jetzt etwas spät. Wie wäre es, wenn Du Dir Deine Sorgen & Gedanken aufschreibst und Dich dann mit einem Buch in den Schlaf liest?

Gehe ins Bett vorm Pc kann keiner schlafen

computer aus

Als erstes vielleicht mal den Computer ausschalten?! Versuchs mit Lesen, das hilft bei mir eigentlich immer!

Alles für morgen Hinlegen und heut abend einen Apfel und ein glas lauwarme Milch trinken. Morgen früh eine viretel Stunde früher aufstehn.

Du weißt doch, welche Zensuren Du bekommst, dafür hast Du doch das letzte halbe Jahr gearbeitet oder auch nicht.

Beizeiten ordentlich lernen und gute Noten schreiben! Dann muss man vorm Zeugnis keine Angst haben!

hab gehört Warme milch mit honig soll gut sein, schmeckt sogar noch, ich bevorzuge jedoch lieber 2 0,5l Bier ;)

Spazierengehen und dann ein heißes bad nehmen dann ab in die Falle und mit guten Gedanken einschlafen. Mach Dir bloß keinen Streß!!!

Ansonsten gibt es wunderbare Kissen, die mit Weizenkörnern gefüllt sind. Bereits vor vielen 100 Jahren entdeckte man die positiven Eigenschaften des erwärmten Kornes.

Falls es eines in eurem Hauhalt gibt? Ab damit in die Mikrowelle auf höchster Stufe 30 Sekunden oder im Backofen bei 100-150 Grad 5-6 Minuten erwärmen. Immer eine Tasse Wasser dazustellen, damit das Getreide seine natürliche Feuchtigkeit behält. Dann auf den Brustkorb legen und einschlafen das wird Dich entspannen.

bleib die nacht über ruhig wach. morgen musst du nicht ausgeschlafen in der schule erscheinen. es gibt doch nur zeugnisse

bei mir hilft immer das altbekannte Zählen - aber (!) von 1000 rückwärts und die Zahlen im Kopf immer voll "aussprechen"

Veltins

Schäfchen zählen : Fange vorn beim ersten an

hm, wurden euch die Noten nicht schon vorher mitgeteilt? Ich meine, die Fachlehrer müssen sie doch mal mit euch besprochen haben. Und dann hättest du auch keinen Grund zur Aufregung.
Aber wie dem auch sei, wenn du aufgeregt bist, geh einfach an die frische Luft, und spazier einfach so herum, das hilft am besten. Einfach nicht auf die Uhr gucken sonder so beim Rumlaufen die Welt genießen und beobachten, wie es langsam dunkler wird. Und dann ruhig auch die Nacht genießen. Und wenn du dann irgendwann müde bist, gehst du nach Hause und legst dich einfach entspannt hin.

koch dir nen tee, danach mach dir ne wärmflasche und kuschel dich ins bett. mach den radiowecker an und nimm dir vor, auf jeden fall bis zur vollen stunde wachzubleiben um die nachrichten zu hören......bei mir ist das eine einschlafgarantie und ich schaffe die nachrichten nicht (also ich meine die um 24.00 uhr ;-)

Warme Milch trinken, hilft bei mir.

Wirf eine Tüte Gummibärchen ein. Das beruhigt!

das beste mittel sind: augen zu...