Dreimal eine Stunde ist besser. Erstens, weil Du in einer Stunde nacheinander mehr und intensiver Fett verbrennst (und nachverbrennst nach dem Training) und zweitens, weil Du nach dem Training dem Körper auch einen Tag Erholung geben solltest. Bei Untrainierten sogar zwei Tage, aber zu denen zähst Du ja anscheinend nicht. Wichtig bei Fitnessaufbau: Du musst die Intensität des Trainings steigern. Wenn Du schon eine ganze Weile dreimal eine Stunde läufst, dann solltest Du jetzt irgendwas machen: entweder schneller werden, länger laufen oder den Berg hoch... :-) Bei immer gleichbleibender Belastung baut ja nichts mehr auf. Viel Spaß :-)

6 x die Woche wenigstens eine Stunde, du brauchst ja schon 30 min. um überhaupt warm zu werden...

3-mal die woche 1 stunde. zu viel training ist contraproduktiv!

6x30 min ist besser wenn du wirklich rach von Anfang an läufst.

hier ist ein schöner Link zum richtigen Lauftraining : http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/index.php

Da Du Dich warmlaufen und nachher auch auslaufen musst, bringen 30Min. nichts. Lauf lieber 3x pro Woche min. 1 - 1 1/2 Std. Dann wirst Du fit und verbrennst kcal, denn Fettverbrennung fängt erst so ab ca. 30 Min. an. Steigere mit der Zeit km oder Tempo und laufe auch mal Berg hoch. Wenn Du im Flachland wohnst such Dir einfach eine Brücke oder Unterführung, die tun es auch. ;o)

Es ist eindeutig besser, dreimal die Woche eine Stunde laufen zu gehen! So trainierst Du auch deine Ausdauer, verbrennst Fett, baust mehr Muskeln auf, trainierst das Herz..