Frage von mw0501, 16

Was ist beim Muskelaufbau sinnvoller, ein Cheat-Day 1x im Monat oder ein Cheat-Meal 1x in 2 Wochen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraftaufbau & trainieren, 7

Hallo! Nichts davon kann ich mit Kraftsport / Muskelaufbau in Verbindung bringen.  

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Und : Zum Muskelaufbau brauchst Du ein Kalorienplus, alles Gute.

Antwort
von Kris01, 7

So wenig wie möglich natürlich. Cheat-Days haben keinen Positiven Einfluss auf den Muskelaufbau. Sie sind lediglich da um Deine Motivation zu halten.

Antwort
von Vivibirne, 7

1x in 2 Wochen!

Antwort
von Mickyfelix, 16

Gar keiner Gönn dir zwischendurch was

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