Was ist beim Auerbachsalto vom 1m Brett zu beachten?
Hallo,
Demnächst gehe ich ins Schwimmbad, um dort einen Auerbachsalto zu lernen und möchte mich vorher noch informieren, ob ihr irgendwelche Erfahrungen, Tipps und Tricks habt. Hoch und weit abspringen, klar, mit den Armen zuerst nach oben ziehen und dann die Knie greifen, aber was sonst noch? Habt ihr Erfahrungen, welche Probleme oder Fehler häufig auftreten?
Ich bin Turnerin, deshalb sind Salto vw. und rw. für mich kein Problem. Ich habe in der Turnhalle auch schon eine Vorübung gemacht, indem ich vom Schwebebalken aus auf einen höheren Mattenberg gesprungen bin, Landung in Rückenlage.
Ansonsten spiele ich auch mit dem Gedanken, einen gestreckten Auerbach zu machen, sollte der gehockte direkt gut funktionieren. Was muss ich dann noch anders machen?
Ich freue mich auf alle Antworten, LG
5 Antworten
am besten du schaust mal bei youtube da gibts echt gute anleitungen
Danke für die Antwort - du hast schon Recht, dass die Tutorials gut sind, allerdings finde ich keines, was richtig auf die Technik eingeht und da meine Ansprüche über das einfache Schaffen des Saltos hinaus gehen, habe ich leider noch keins gefunden.
Manchmal ist es für mich ein wenig ärgerlich, zahlreiche Antworten ahnungsloser Zeitgenossen zu lesen, denn hier wird zuviel Unsinn verbreitet.
Jetzt zum Auerbachsalto, denn er ist eigentlich recht leicht zu lernen, die Einübung ist weit weniger schwierig als du vielleicht denkst, kostet halt nur ein wenig mehr Überwindung, weil man das Brett hinter sich weiß:
Voraussetzung ist: Du beherrschst bereits den Rückwärtssalto, aber das tust du ja. Vorher aber als Vorübung springst du vom Beckenrand einen so genannten "Auerbach-Fußsprung". Das heißt, du stehst vorwärts am Beckenrand und schiebst im Absprung die Hüfte leicht nach oben, so dass du am Ende ein wenig schräg eintauchst. Wenn du diese Übung etwa fünf- bis zehnmal gemacht hast, gehst du auf das 1m-Brett:
Am besten probierst du ihn erst einmal aus dem Stand:
Wichtig dabei ist der Armschwung, denn der leitet die Bewegung ein und muss richtig schnell sein. Du springst nach vorne-oben ab, schiebst dabei wie bei der Vorübung ein wenig die Hüfte nach oben - und legst den Kopf keinesfalls in den Nacken, denn der muss stehen bleiben (ansonsten gerät man zu schnell in ein Hohlkreuz und ist dann zu dicht am Brett). Deine Arme schwingen in einem schnellen Kreisbogen senkrecht nach oben - und dann wird sofort die Hocke eingeleitet. Die weitere Orientierung erfolgt wie beim Rückwärtssalto nach der ersten halben Rotation, da ist kein Unterschied.
Zum Auerbachsalto gestreckt (302 a): Der funktioniert am besten aus einem Brettanlauf heraus, denn nur so bekommst du die sichere Distanz zum Brett. Aus dem Stand würde ich den niemals vom Brett machen.
Konnte ich helfen? Dann viel Freude beim Ausprobieren!!
(P. Kramer, Übungsleiter Kunst- und Turmspringen, Europameister der Masters 2007 in Jesenice, Slowenien, Turmspringen der Männer)
Einfach machen... learning by doing 😉wo ist denn sonst der spass passieren kann vom 1 meter brett eh net viel 😂
Ja stimmt :) aber mit Turnen hab ich nix am hut da kann ich dir leider nicht helfen sry :c
Kein Problem - immerhin hast du versucht zu helfen :)
also auerbacher vom 1er ist relativ schwer
Achte drauf dass du ihn erstmal mit anlauf machst weil du eben nur 1m höhe hast
ohne anlauf schaffst du ihn womöglich am anfang nicht komplett oder du haust dir den kopf an ;)
Lieber vom 3er zuerst machen ist einfacher
Darüber habe ich auch schon nachgedacht - allerdings habe ich schon ein wenig Angst, dass ich dann den Salto nicht rechtzeitig öffne und überdrehe. Vom 3er tut es ja schon etwas weh, wenn man ungünstig aufs Wasser aufkommt.
Hast du vllt. Tipps, wie mir das dann nicht passiert?
Danke für die Antwort.
Ja, vielleicht mache ich mir tatsächlich zu viele Gedanken und ich sollte es einfach ausprobieren, um zu schauen, wie er aussieht.
Allerdings geht es mit auch nicht unbedingt darum, dass ich Angst habe es nicht zu schaffen, sondern dass ich den Auerbach möglichst auch perfektionieren will. Deshalb suche ich nach so vielen Infos über Technik, Ausführung, etc. wie möglich :)