stundenlang das gleiche zu machen. dieses verhalten kann antrainiert werden. erst etwas kurz machen , und langsamm die ration steigern bis es stundenlang geht... funktioniert in allen bereichen des lebens...

Ausdauer bedeutet das Du zu Fuß in den dritten Stock kommst ohne aus dem letzten Loch zu Pfeifen.

In sportwissenschaftlicher Hinsicht versteht man unter Ausdauer die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und/oder die rasche Wiederherstellungsfähigkeit nach der Belastung. Konkret ist die Ausdauer die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung (z. B. Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können ohne vorzeitig körperlich bzw. geistig zu ermüden und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren. Im alltäglichen Sprachgebrauch beschreibt das Wort Ausdauer das Durchhaltevermögen einer Person oder Sache. Im Folgenden wird der Begriff Ausdauer hinsichtlich einer sportlichen Betätigung näher beschrieben.

die Belastung bei jedem Training steigern fördert die Ausdauer

Langsam anfangen zb mit dem Joggen nicht übertreiben.erst mal alle 2 Tage 2o min langsames joggen nach 14 tagen auf 30 Min steigern ..das gibt ordentlich Kontition.zwischendurch ne runde Radeln odwer schwimmen gehen zum ausgleich..

immer weiter machen, nicht aufgeben

am besten trainierst Du Ausdauer durch die sogenannten Ausdauersportarten (z.B. Laufen, Radfahren) Dies isnd alle Sportarten die eine möglichst gleichbleibende Belastung des Körpers und Kreislaufs über eine längere Zeit hervorrufen (mind. 30 min. mehrmals wöchentlich) Für den Anfänger eignet sich Joggen sehr gut, amn kann hier klein anfangen und sich über die Zeit durch weitere Strecken hocharbeiten. Vor allem ist nicht das tempo entscheidend, sondern dass man möglichst regelmässig mind. 20 - 30 min. läuft.

Sport treiben,Ausdauerläufe somit erfährst du es aus erster Hand....Ausdauer kann man auch hier beweisen bei bestimmten Fragen,:-))

Ausdauer ist nicht nach 2 metern laufen umzufallen