Was ist am besten zum Essen kurz vor dem Sport treiben? Sollte im Supermarkt erhältlich sein
sturmei am 23.01.2008 um 22:45 Uhr
Hi ich habe in der schule eine halbe stunde mittagspause und danach sport. direkt neben der schule ist ein edeka markt (inklusive Bäckerei) hat jemand eine empfehlung zum essen für die mittagspause was es im supermarkt gibt? sollte halt eben auch nicht im magen liegen.
Antworten
Energieriegel müsste es in jedem Supermarkt geben und Mineralwasser trinken, (zur Not auch ein Traubenzucker, der gibt Energie, aber nur kurzfristig) viel essen vorher sowieso nicht. Eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse z.B. oder Quark tuts auch ...
Eine Banane. Die gibts normalerweise in jedem Supermarkt.
Die Angabe "Sport" ist zu pauschal. Es gibt Sportarten mit Kraftausdauer oder Schnelligkeitsausdauer. Bei diesem Sport sollte bis zu einer halben Stunde vorher überhaupt nichts gegessen werden. Bei leichtem Ausdauersport könnte die bereits erwähnte Banane helfen. Ein guter Indikator ob das Essen zeitlich und inhaltlich nicht zum Sport gepasst hat, kann die Tatsache sein, ob einem schlecht wird oder nicht.
Kurz vor dem Sport solltest Du nicht mehr viel essen.
Eine Banane, etwa eine halbe Stunde vorher, wäre vielleicht nicht das Schlechteste.
2 Laugen-Brezen oder - Brötchen ( w.Salz) und dazu ein Powerriegel oder etwas Traubenzucker. Trinken nicht vergessen!
knetartpunktde am 23. Januar 2008 23:33 Ist gut gemeint, aber eine Extraportion Salz braucht wohl eher ein sich sehr lange in schweisstreibender Hitze belastender Ausdauersportler.
Raimund1 am 23. Januar 2008 23:44 Ich denke, das passt schon ganz gut nach einem halben Tag Schule. Da kann man ja bekanntlich auch ins Scgwitzen kommen...
Ein belegtes Brötchen geht immer.
sturmei am 23. Januar 2008 22:49 sollte halt am besten schon so gut wie möglich ein mittagsessen ersatz sein.. dann halt 2 brötchen ;-)
probiere mal die wasa sandwich mit käse, zwar nicht billig (3 stück 1,69) aber toll verträglich
Milchschnitte oder Joghurt sind sehr verträglich und geben Ausdauer.
knetartpunktde am 23. Januar 2008 23:28 Ein schöner Erfolg der Ferrero-Werbung !
Mei Tipp: Iss etwas zuckerhaltiges, z.B. 1-2 Schokoriegel, es gibt dir Energie.
knetartpunktde am 23. Januar 2008 23:26 Nicht ideal, da stark fetthaltig.
Eine Banane, etwas Müslijoghurt, vielleicht noch einen kleinen Apfel. Eine Banane mitnehmen, um zwischendrin noch zu futtern, ist ein sehr schneller Energiespender.
