ROFLMAO

woher sollen wir wissen gegen was du allergisch bist???

und hast dich überhaupt schonmal mit dem thema zu/abnehmen beschäftigt?

wenn du negative kcal bilanz hast nimmst du ab, wenn positiv dann nimmste zu... is das so schwer zu verstehn?

frühstück: ganz normal..manchmal ei,manchmal brot,,kommt drauf an

mittag: schnitzel ,steak,huhn oderso..

abend: obst,brot,wenn noch was vom mittagessen übrig ist ess ich das halt :)

Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Marmelade und Butter

Schule: Brot mit Käse,Frischkäse oder einen Apfel

Mittagessen: Nudeln mit Tomatensoße

Zwischendurch: Jogurt, Kekse oder Schockolade

Abendessen: Ofenkartoffen mit Kräuterquark

Ich bin Vegetarierin...

Ups ich ess mein Müsli natürlich mit frischem Obst, nicht mit Gemüse! ;)

Ich bin Veganer. Ich ess morgens Müsli mit Sojamilch und frischem Gemüse, mittags oft Nudeln mit Sojabolognese oder Sojasahne oder Reis mit Gemüse. Im Sommer jetzt oft Kartoffelsalat, Reissalat, Nudelsalat, Bohnensalat... abends meistens gemischten Salat mit Brot und verschiedenen Aufstrichen. Zwischendurch ess ich frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Studentenfutter... und ganz spät abends ess ich gerne Sojaschokopudding, Schokolade, Kekse etc. Als Veganer kann man natürlich auch schnell zunehmen, aber Fertiggerichte und Kuchen sind meistens teurer, also kocht und backt man viel mehr selber. Da sind dann keine Aromen/Geschmacksverstärker etc. drin und man genießt das Essen mehr weil man es selber gemacht hat. Ich mache z.B. gerne vegane Pizza selber (auch mit Hefeschmelz als "Käse") mit Vollkornmehl und frischem Gemüse. Mir persönlich fällt es leichter mein Gewicht als Veganer zu halten. Früher habe ich ganz oft Tiefkühlfertigpizzen und so Zeug gegessen, war geradezu süchtig nach künstlichen Geschmacksverstärkern und fand Essen ohne das fade und geschmacklos...Jetzt merk ich erst wie intensiv so ein Apfel wirklich schmeckt, echt ein Erlebnis ;) Musst ja nicht unbedingt Veganer werden aber selber kochen bringts echt!

Ausgewogene Kost nach dem Kaiser-König-Bettelmann-Prinzip. Für mich das Beste, dann noch Sport und die Welt kann kommen. Näheres unter: www-kostenlos-abnehmen.de

Zu einer gesunden Ernährung gehören 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag, Vollkorprodukte,3Milchprodukte am Tag,dabei ist Joghurt oder Buttermilch noch besser als Quark,wegen der Milchsäuren,die halten deinen Darm gesund und der Sitz deiner Gesundheit ist tatsächlich der Darm.2 mal die Woche Fisch,mageres Fleisch und gute Fette z.B.Raps oder Olivenöl.Wenn der Anteil Gemüse auf deinem Teller größer ist als der Rest nimmst du auch nicht zu bzw. kannst du so abnehmen.

Möglichst Chemiefrei und ausgewogen Querbeet.

LG Sikas

kriegt man von falscher ernährung allergien ? Was den für welche?

Morgens reichlich, mittags wenig, abends sparsam. Und die Zwischenmahlzeiten weglassen!

http://www.test.de/themen/essen-trinken/special/-Gesunde-Ernaehrung/1132610/1132...

etwa so

ich esse seit 3 Jahren fast nur Fast Food & mein BMI liegt im Normalbereich ^^

du kannst essen was du willst ... also man sollte halt 5 mal am tag obst oder gemüse essen nur 2 mal die woche fleisch und mind einmal die woche fisch ..

Ich bin zwar jung aber achte sehr auf meine gesundheit man kann ja nie wissn ich ess eig ziemlich gesunde mahlzeiten was mama halt so macht:D

morgen früh ein tee,mittag eine scheibe brot abends ein glas wasser.