Wenn ich im Winter diese Depri-Phase habe, lege ich mich im kalten Schlafzimmer ins Bett, und mummel mich ganz tief in die Bettdecke. Dann strecke ich vorsichtig den nackten Fuß in den kalten Raum. Nach ein paar Minuten des Zähnezusammenbeißens, ziehe ich den Fuß wieder unter die Warme Decke. Dieses unbeschreiblich-wohlige Gefühl, welches dann entsteht, läßt mich dann alle trüben Geadanken vergessen.

Johanniskraut hilft, allerdings erst nach einer Weile.

Habe es diese Saison erstmals ausprobiert (Dragees) und bin hochzufrieden.

von vitaminen in tablettenform halte ich nichts. kann der körper schlecht aufnehmen. lieber viel frisches obst und gemüse oder tiefgekühlt. und jeden tag raus an die frische luft. in die wohnung ein paar schöne frühlingsblüher stellen, (primeln, narzissen...) die duften und machen freude.

Die Herbst- und Winterzeit ist für viele eine schwere Zeit. Tatsächlich kann man sich leicht aufmuntern, indem man viel spazieren geht, frische Luft schnappt, sich gesund ernährt. Jedoch nicht in Form von Tabletten. Gut gegen schlechte Laune, Depressionen u.ä. sind auch einige ätherische Öle, wie z.B. Lemongrass, Grapefruit, u.a. Ein paar Tropfen davon in die Duftlampe und die "trüben" Gedanken verschwinden. Jedoch darauf achten, dass es 100 % naturreine Öle sind. Die sythetischen haben nämlich keine Wirkung, riechen nur gut.

Nachdem ich viel Sonne brauche, um gut drauf zu sein, gehe ich im Winter viel nach draussen, auch wenn die Sonne nicht sichtbar ist. Wenn ich ganz mies drauf bin, weil mir das Wetter auf die Nerven geht, geh ich für ca. 5 - 10 min. (nicht übertreiben) ins Solarium. Das tut der Seele so was von gut ...., man fühlt sich wie neu neu geboren.

auf jeden FAll eine dieser Lampen!! Hilft ungemein, denn dem Körper fehlt Licht und nochmal LIcht. Jeden Tag rausgehen. Dazu 1000mg Johanniskraut und Mariendistelkapseln zur Leberunterstützung.

schifahren

Ich bin auch ein absoluter Lichtmensch ! Zu dieser Jahreszeit und bei solch einem Halbwetter leg ich mich gerne für ein paar Stunden kopfhörerbestückt unter eine sehr sehr helle Lampe und beschalle mich relativ laut mit Musik,die ich sehr gern mag. Bei mir hilft das ungemein. Das ist fast wie Kurzurlaub und meinem Partner erfreut's! Tut unheimlich gut!

Ich habe mit diesen grauen Wintern auch ein ganz spezielles Problem. Ich bekomme meist leichte Depressionen. Deshalb gehe ich einmal in der Woche für 8 Minuten auf eine mittelstarke Sonnenbank. Das hilft mir, Medikamente zu vermeiden!