Was hilft Kann nicht schlafen?

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3 Antworten

  • Lavendelöl aufs Kissen
  • Laif900
  • Gute-Nacht-Tee
  • Lasea
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1. Zungenspitze an den Gaumen hinter den oberen Schneidezähnen pressen.

2. 4 Sekunden lang durch die Nase einatmen.

3. 7 Sekunden lang den Atmen anhalten.

4. 8 Sekunden lang durch den Mund ausatmen.

5. Wiederholen

Die Technik senkt deinen Puls, versorgt deinen Körper mit mehr Sauerstoff und bläst die nicht verwendete Luft aus deiner Lunge raus.

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Ich habe gehört das warme Milch helfen kann, aber ich kann es nicht versprechen.

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