Viel Bewegung, möglichst an der frischen Luft,

sieh zu, daß Du so viel wie möglich unter Menschen bist,

lenk Dich ab, wo Du nur kannst.

viel draußen sein wenn es hell ist vor allem wenn die sonne scheint oder auch mal ins solarium gehen!

Viel bewegung an der Frische Luft um den Kreislauf auf trab zu bringen.Sonst kann ein Lichttherapie helfen.

guten abend und hallo, winterdepressinoen entstehen vor allem wegen lichtmangel!!!!keine zimmerlampe kann es ersetzen, nur bestimmte lampen mit hohen lux, die es zu kaufen gibt oder zu bauen nach plan von der hobbytek. Man muß sich jeden Tag eine gewisse zeit vor diese lampe setzten. kann lesen oder telefonieren usw. Dazu hochdosiert, 1000 mg, johanniskraut täglich! die leber entlasten mit mariendistel. depressionen sind eng verbunden mit der leber.

würde mich freuen, es auch bei dir/ihnen hilft. lg chinatsu

Sport, Sex und Schokolade!

Beweg Dich viel im Freien und beobachte die vielen schönen Dinge, die die Natur auch im Herbst und Winter zeigt.

Hier steht noch mehr. http://www.gutefrage.net/frage/warum-haben-soviele-in-dieser-jahreszeit-depressi...

Ich kenne das auch, deshalb nutze ich jeden Sonnenstrahl, wann immer es geht. Und in der dunklen Wohnung, die ja jetzt jeden Tag auch noch länger dunkel ist, halte ich mich nur dann auf, wenn es nötig ist. Und ab 21. Dezember stelle ich mir dann vor, dass jetzt die Tage schon wieder länger werden; ist ja fast schon Sommer...ggg.

Also die Schokolade wirst du nach einiger Zeit bereuen und auch satt haben. Sex? Probiers aus. Ich fühle ähnlich wie Du. Ich kann Dich schon gut verstehen ... Also ich trinke viel Tee, z.b. losen wie "Spätsommerliebe" mit Ringelblumenblüten und Rosenblättern und versch. Kräutern ... dann bin ich oft an der Luft und wenn ich mich total mies fühle, dann fange ich an mit Acrylfarbe auf Leinwände zu malen. Das werden komischerweise immer sehr schöne Bilder, die ich überall in meiner Wohnung aufhänge. Mir hilfts und schwupp ist dieses Gefühlschaos einfach wie weggeblasen ...

Eines wurde hier ganz vergessen....oder vielleicht wurde Sex damit gemeint. Na ja, auf jeden Fall ist Kuscheln, viel Haut spüren, viel körperliche Wärme bekommen auch gaaaanz wichtig.

Mir hat das Solarium in einer schwierigen Zeit (es war Herbst-Winter) sehr gut getan.Besser ein paar schädliche Strahlen als nur depri zu sein.

Da sind schon ziemlich viele Antworten - Ich weise auf die Lampen hin, die unter dem Schlagwort "Lichttherapie" bei den Suchmaschinen zu finden sind. Ich versuche dieses Jahr darauf zu verzichten, um Energie zu sparen, und stattdessen zügige Spaziergänge bei hellem Licht von ca. 1 Std. Dauer zu machen, was eventuell ausreicht. Als Krankheitsbild findet man die Saisonal Abhängige Depression (SAD)auch an den entsprechenden Stellen.

Hauptsächlich hilft Licht, das fehlt dem Körper in dieser Jahreszeit - diesbezüglich wurden eh schon viele Antworten gegeben. In "schweren" Fällen hilft vielleicht ja auch Johanniskraut gegen Depressionen, aber Vorsicht vor Selbstmedikation - nur mit Rücksprache mit dem Hausarzt!

Mehr dazu: http://www.gesund.co.at/GESUND/MedNews/2004/MedNewsW48.htm

ich kenne das zur genüge. ich leide auch an winterdepressionen. es gibt aber unterschiedliche stärken dieser depression. ich weiß leider nicht wie stark sie bei dir sind. ich selbst habe sie so stark, dass meine gehirnaktivität fast gar nicht mehr vorhanden ist.
die einfachsten fragen kann ich nicht mehr beantworten. hatte mal tabletten ausprobiert. hab ich wieder abgesetzt. davon wird man extrem müde. solarium soll helfen. viel licht und schlafentzug. extrem früh aufstehen und extrem spät ins bett gehen. dann bekommt der körper mehr licht und danach geht es dir besser. aber das nur ein bis zweimal machen. hoffe ich kommt dir helfen

es soll spezielle lampen geben, die gegen winterdepression wirken sollen, aber ich habe keine erfahrung damit. wenn du bei google.de eingibst die worte

winterdepression lampe

dann kommen jede menge seiten mit lampen-angeboten.

Gegen Winterdepression hilf Licht, ob Tageslicht oder künstliches Licht. Google einfach mal etwas zum Thema Lichttherapie, da müsste sich schon etwas finden.