Wärme, Massage und Krankengymnastik.

Wärme ist gut. Es gibt eine Salbe, die heißt Balsamka, besteht aus Naturstoffen und wärmt, damit kannst du den Nacken eincremen. Ansonsten würde ich beim Schlafen ein Gesundheitskissen benutzen, hilft sehr, wenn du öfter unter solchen Problemen leidest. Und die anderen Ratschläge hier sind ebenfalls gut. Gute Besserung, Anell

Wärme. Von (Amateur-)Massage rate ich ab, das kann alles noch verschlimmern. Ein warmes Bad, ein Wärmekissen (Moor) hilft.

eine schöne massage

franzbranntwein, reib ich mich ständig mit ein

Lockerungsmassage.

Magnesium und Wärme.

schliesse mich der Frage als Zwangs-Nacken-verspannter an!

Rotlicht. Voltaren

Wärme

du sollst dann deinen nacken langsam bewegen mach damit 10 runden von rechts nach links du solltes aber auf dein kissen achten es soll ja nicht so hart sein oder zu hoch sein

Stell dich unter die Dusche,und lass den Duschstrahl 10 Minuten so heiß wie du es vertragen kannst über deinen Nacken laufen.Hilft super!

Voltaren und Wärme

Du brauchst 4 Tennisbälle (können gebrauchte sein) und einen Damennylon-Kniestrumpf bzw. einen Strumpf oder eine Strumpfhose. Lässt sich vielleicht von einer Dame ausleihen. Laufmaschen dürfen drin sein.

Du stopfst die 4 Bälle in den Strumpf (2x2), machst einen Knoten ziemlich dicht an den Bällen, jedoch noch ein bisschen Luft lassen.

Für die Massage setzt Du Dich auf einen Sessel oder die Couch (Stuhl geht nicht), nimmst das Ende vom Strumpf in die Hand und manövrierst die Bälle an die Stelle, die verspannt ist, und lehnst Dich gegen die Bälle an die Lehne. Dann ganz leichte Bewegungen mit dem Oberkörper machen, so dass die Bälle immer leicht hin und herrollen. Nach dem ersten Mal wird die Haut wehtun wie bei einem blauen Fleck, der Schmerz vergeht mit den nächsten Massagen, und die Nackenmuskulatur wird weich und schmerzfrei. Garantiert!