Frage von Monster2012, 28

Was hilft gegen Nervosität in der Schule?

Hallo, ich bin männlich und 19 Jahre alt und gehe auf eine Berufsschule. Egal, was in der Schule, gechillter Unterricht oder nicht, ich bin immer Mega Nervös. Was kann ich dagegen tun ? Ich rauche nicht.

Antwort
von imehl47, 9

Du könntest dir Entspannungstechniken selbst beibringen, wenn das was für dich wäre, z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - gibts auf yt, als Buch, als CD usw.  oder Autogenes Training - auch wie oben. Beide Techniken sind sehr hilfreich.

Wenn du wieder mal beim Hausarzt bist, laß beim Gesundheitscheck auch mal deine Schilddrüse prüfen. Wenn die überfunktioniert, äußert sich das meistens auch in Nervosität. Achte auch auf eine vitaminreiche Ernährung, B-Vitamine für das Nervenkostüm....

Antwort
von Erbelinchen, 11

Vielleicht hilft dir wenn du Magnesium in dein trinken machst (hilft mir sehr)

Oder gezielt auf deine Atmung achtest und schaust das sie ruhig ist

Aufjedenfall ich weiß nicht wie viel du wiegst aber trinken!! Außerdem regelmäßig essen

Antwort
von WESTundHB, 19

Versuch dich vor der Schule mental Vorzubereiten.

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