Was nicht da ist, kann nicht gefuttert werden! Der Trick ist, bereits im Supermarkt standhaft zu bleiben.

Gelingt mir allerdings auch nicht immer...!

Ich würde an Deiner Stelle diese ganzen Sachen erst gar nicht einkaufen!Das hat mir geholfen! Ich habe das ganz schlimm mit Nutella, abers seit ich kein Nutella mehr im Haus habe passiert mir nicht mehr!

Das ist bestimmt auch eine Gewöhnungssache. Wie meine Vorschreiber schon gesagt haben, am besten schon im Supermarkt einen Bogen drum machen, und ansonsten, versuch doch was anderes zur Überbrückung: Reiscracker (an die kann man sich wirklich gewöhnen, auch wenn der erste vielleicht scheußlich schmeckt), Apfelschnitzen, Möhrchen, rohe Paprika (die rote ist am süßesten) knacken alle toll. Sonst kann ich auch einfach Wasser oder einen beruhigenden Melissentee vor dem Schlafengehen empfehlen. Andere haben auch gute Erfahrungen mit dem Zähneputzen gemacht. Wenn man erstmal den Zahnpastageschmack im Mund hat, schmeckt alles andere nicht mehr so toll.

Manche Menschen haben eine Vorliebe dafür, abends oder auch nachts zum Kühlschrank zu wandern und ihn zu plündern. Auslöser für dieses Verhalten sind häufig Stress, Angst, Frust o. ä. Wie das DDZ Düsseldorf berichtete, führt dies laut einer Studie der Universität Washington bei Diabetikern neben Gewichtszunahme zu extremen Störungen des Stoffwechsels und zu Folgeerkrankungen.

Die besten Tipps haben alle meine Vorredner schon gegeben. Klein geschnittenes Gemüse lässt sich super nebenbei knacken und ist auch noch gesund. Genauso kann man einen Obstteller vorbereiten, wenn man es süßer möchte. Obstsorten wie Mango und Ananas bspw. lassen sich ganz toll vorbereiten, so dass man sie nebenbei in kleinen Stücken genießen kann.

Damit der Heißhunger erst gar nicht entsteht, hilft aber auch ein entsprechendes leichtes Abendessen mit vielen Ballaststoffen.

Hallo Felice, meine Antwort kommt etwas sehr spät g aber vielleicht leidest du ja noch -hoffentlich nicht- an Deine nächstlichen Freßattacken und meine Antwort hilft Dir weiter: den Tipp mit dem Supermarkt finde ich sinnvoll und ratsam, denn tagsüber, so wie Du schreibst, hast Du Dich ja anscheinend noch unter Kontrolle. Daher müßte Dir das Nichteinkaufen von Chips&Co nicht all zu schwer fallen. Den Tipp Gemüse&Obst knacken ist natürlich die gesündere Variante, aber ist glaube ich nicht ganz befriedigend für Dich, denn nach dem Gemüse knacken hat man immer noch Heißhunger auf Schokoladiges und Fettiges, nicht wahr? ;-) Versuch doch einfach mal Deinen Magen mit viel, viel Wasser zu füllen, und da paßt eine Menge rein, glaub mir ;-) Danach hast Du keine Lust mehr eine Schokolade in Dich hineinzustopfen. Oder esse eine große Schüssel Salat. Der Trick hierbei liegt in den Balaststoffen, die im Salat reichlich vorhanden sind. Das sättigt gut und langanhaltend, ist kalorienarm, Deine Verdauung hat gut was zu arbeiten, und Deine Freßattacken sind zumindest gelindert. Viel Erfolg und Kraft!!