Was hilft gegen muskelkater? Bitte helft mir :-(
An der Brust & Trizeps.
Danke im voraus
11 Antworten
Hallo,
warm baden, mit Badezusatz, am besten: Teufelskralle (Kneipp) oder Wachholder, beide in flüssiger Form in Drogerien zu kaufen.
Emmy
ich muss dich enttäuschen
muskelkater sind kleien muskelfaserrisse es ist bis heute umstritten ob belastung oder ruhe besser ist
jedoch tendiert die allgemeine meinung zu nichts hilft
zu bemerken ist jedoch das die bellastung eines gescädikten muskels zu dauerhaften schäden führen kann ich weis nicht wie ausgiebig su sport treibst aber starker muskelkater bedeutet viele muskelfaserrisse und die können sich bei intensiver belastung vergrößern
ich persönlich empfinde wärme als angenehm das macht es allerdings nur erträglicher
Hallo! Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern.
Sind die Schmerzen störend stark, würde ich mit Voltaren oder - noch besser – Pferdesalbe ( Pferdebalsam ) einreiben. Letzteres enthält "Teufelskralle". Ein medizinisch bewährtes Schmerzmittel. Und bei einem Starken Muskelkater solltest Du mi. 2 Tage Pause machen.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Warten. 1-2 Tage nach der Belastung kommt der Muskelkater und ist 1-2 Tage später wieder weg. Manche schwören auf Sauna - ich konnte hier aber keine Linderung feststellen. Ggf. hilft Sauna direkt nach dem Training als Prävention.
Also laut meinen Erfahrungen hilft es weiter wenn man einfach weiter pumpen tut. Das ist allerdings nicht allzu schlau weil das Training dann nicht viel nützt da man den muskeln zwischendurch einen Tag zeit geben sollte um sich zu entwickeln. Also würde ich mal sagen da musst du durch. LG