Bring Deinen Kreislauf in Schwung, indem Du morgens unter der Dusche abwechselnd warm und kalt duschst. Kalte Dusche am Schluß und dann mit dem Handtuch warmrubbeln. Kostet am Anfang Überwindung, stärkt gleichzeitig das Immunsystem und bringt in Schwung!

Ich habe es mit einer Lichttherapie versucht und ich denke ,daß es etwas geholfen hat. Besser jedoch ist der Vorschlag von "flipper" und dazu noch Spaziergänge.

Zumeist hängt dies mit ausgewogener und richtiger Ernährung zusammen. zum Beispiel würde ich statt Kaffee einen guten Grüntee empfehlen. Insgesammt benötigt der Körper zu dieser Jahreszeit einfach mehr Vitmine und Nährstoffe. Bewegung und Sport an der frische Luft sind nie verkehrt. that´s it.

Tricks sind sicher keine notwendig. Eine wichtige Grundlage ist die Ursache. Die liegt noch im verborgenen. Eine könnte diese sein. Wenn die hellen Phasen des Tages kürzer werden fehlen uns wichtige Impulse. Die Natur meint es natürlich gut mit uns. Wir haben ja immer noch die Gene unserer Vorfahren. Und die passten sich der Natur an. Sie schliefen einfach mehr oder länger und arbeiteten weniger.

Als Ausgleich für "kürzere Tage" bietet es sich an, häufiger an die frische Luft und in die Sonne (wenn sie denn mal scheint)zu gehen. Eine Alternative ist ein (schon zuvor genannt von manni) ein Lichttherapiegerät. Wichtig ist bei der Nutzung, die Augen offen zu lassen (daher muss es auch ein sicheres Gerät sein, keine Sonnenbank). Ein weiterer Ausgleich ist "gebundenes Sonnenlicht". Also frische Kräuter und Früchte mit vielen Vitalstoffen. Ein paar wenige gute Nahrungsergänzungsmittel können das unterstützen.

Im übrigen nutze ich die natürliche Veranlagung, mein Leben in der Herbst- und Wintersaison etwas ruhiger zu gestalten. Erholung im wahrsten Sinne des Wortes ist angesagt.

Bessere Ernährung, viel an die Sonne, viel in die freien Natur,
regelmäßig Bewegung (aber nicht übertreiben)
Lies oder hör mal "Die 91 essentiellen Nährstoffe"
vom Ernährungswissenschaftler, Veterinär- und Human-Mediziner Dr. Joel D. Wallach.
http://members.aon.at/pieringer-josef/page55.html
Lg Josef

Hi! :-)

Es gibt eine tolle und sehr einfache Übung, die man gegen die Herbstmüdigkeit machen kann. Hier findest Du eine genaue Anleitung dazu: http://changenow.de/117/was-tun-bei-herbstmuedigkeit-herbstdepression/

Viele liebe Grüße, André