was hilft bei stress?
hummeliii am 13.09.2008 um 15:10 Uhr
Könnt ihr mir vllt ein paar tipps geben was bei stress hilft?
Antworten
Augen zu, Fäuste ballen und langsam bis zehn zählen- dann ist der erste "Druck" vorbei.
Entspannungsübungen, Autogenes Training, Joga
An was Schönes denken und sagen, der Tag hat 24 Stunden und nach 1 kommt 2. Oder einen Plan aufstellen, was zuerst gemacht werden muß. Prioritäten setzen.
Entrümpeln und Ballast abwerfen, um den Geist zu öffnen, die Seele zu befreien und den Körper vor Krankheiten zu bewahren. Probleme die keine sind erkennen und nicht so viel grübeln.
es gibt doch solche "Stressbälle"... die immer mal kneten wenns stressig wird
ich bin der meinung, du solltest allein zum runterkommen und entspannen mal auf www.kaewup.de ein bisschen stöbern. da gibt es entspannungsmusik aller art, aber auch speziell zur Stressbewältigung. Zusätzlich dazu würde ich dir das Buch "Gedanken werden Wirklichkeit" von Maximilian Ebert sehr ans Herz legen. Ich selbst hab viel daraus gelernt.
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