Rotes Fleisch, am besten Corned Beef.

trockenes brot kauen....mind. 15 x !

Wenn du die Möglichkeit hast, Wasser heiß zu machen dann versuche es mit "Heisse Tasse". Die sind total lecker, haben wenig Kalorien und machen auch satt. (Nicht zu verwechseln mit der "5-Minuten-Terrine" - die hat zuviel Kalorien und Geschmacksverstärker!!)

Ganz toll finde ich die neuen dicken Obstssäfte Smoothies genannt.

Der breiige Saft stillt Durst und Hunger und läßt einen toll weiter arbeiten.

Ist sehr gesund, prima zum Einstecken in die Tasche.

Gibts bei REWE, ALDI und wohl bei jedem anderen moderen Laden.

lauwarmes wasser trinken.. dann glaubt der magen das essen drin ist :D so hab ich das imma gemacht wo ich auf diät war

Meinen hunger stille ich immer mit eiskaltem Wasser, so ein halben bis einen liter. ansonsten versuche es mit vielen kleinen mahlzeiten und viel obst. Oder mache feste sport, dannach bekomm ich nie was runter.

Also ich esse viel Obst oder mache mir gleich einen Obstsalat fertig

was im magen

beiss in einen sauren Apfel

eis

zwei Äpfel - bitte aber nicht einen, der macht noch hungriger :-)

Viiieeeel Wasser trinken, dann ist der Magen voll!

Früchte-Müsli

0,1 Joghurt mit Obst

äpfel, wasser und brot :)

lauwarmes wasser mit honig

Obst essen!!

kortoffeln

Müsliriegel find ich in so einem Fall super!! Oder ne Banane

Reis Reis und nach ma Reis!

Salzstangen und dann viel trinken!;-)

Wasser/ Banane/ Reis