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Was heißt beim Fitnesstraining, man könne "ausbrennen"?
gefragt von Flocki am 21.05.2008 um 22:32 Uhr
Ich habe eine Fitness-CD, auf der gewarnt wird, bei zu intensivem Training könne man "ausbrennen". Was meinen die genau damit, also körperlich gesehen? Ich kenne halt Erschöpfung, Ausbrennen ist mir nur ein Begriff vom Burnout.
Antworten
beantwortet von Romjia am 21. Mai 2008 22:40
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Eben das was es auch beim Burn Out heißt.
Du trainierst so viel das sich dein Körper nicht mehr wirklich erholen kann. Du fühlst dich schlapp und müde.
beantwortet von Sukadev Bretz am 22. Mai 2008 06:24
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Es ist wichtig, dass du dich nach dem Training regenerierst, dem Körper Zeit gibst, sich zu erholen. Und es betrifft nicht nur den Körper. Training soll natürlich auch Spaß machen. Optimal ist, nach dem Training eine Tiefenentspannung zu üben, oder auch eine sanfte Variante von Yoga.
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