Was heißt beim Fitnesstraining, man könne "ausbrennen"?
Ich habe eine Fitness-CD, auf der gewarnt wird, bei zu intensivem Training könne man "ausbrennen". Was meinen die genau damit, also körperlich gesehen? Ich kenne halt Erschöpfung, Ausbrennen ist mir nur ein Begriff vom Burnout.
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Eben das was es auch beim Burn Out heißt.
Du trainierst so viel das sich dein Körper nicht mehr wirklich erholen kann. Du fühlst dich schlapp und müde.
Es ist wichtig, dass du dich nach dem Training regenerierst, dem Körper Zeit gibst, sich zu erholen. Und es betrifft nicht nur den Körper. Training soll natürlich auch Spaß machen. Optimal ist, nach dem Training eine Tiefenentspannung zu üben, oder auch eine sanfte Variante von Yoga.
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