Was hat viel Proteine?

gefragt von

am 24.03.2009 um 21:17 Uhr

Was für ein "Lebensmittel" hat viel Proteine? Ich habe nämlich gehört, dass proteine dick machen, da ich sehr Dünn bin will ich das wissen. Zu meinem 15 ten Geburtstag will ich ins Fitnesscentrum gehen und Trainieren. Da gibt es ja auch pure Proteine oder?

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beantwortet von am 24. März 2009 21:18

Wenn ich das jetzt hier tipper, werd ich bestimmt gesperrt - ist aber sehr naheliegend

Kommentar von Dc847bd73cef48b18202dfe0063535fasmall

am 24. März 2009 21:19

"lol" DH !

beantwortet von am 24. März 2009 21:27

Proteine allein helfen leider nicht beim Zunehmen. Ich empfehle aber Magerquark, dan kannst du abends oder morgends essen. Wenn du danach noch ein paar Nüsse (Walnüsse oder Haselnüsse) isst, verlangsamt sich dadurch die Aufnahme der Proteine in deinen Körper und du bist den ganzen Tag damit versorgt. Ansonsten soltes du darauf achten auch Kohlenhydrate (viel, z.B, durch Vollkornbrot) zu dir zu nehmen wenn du an Gewicht zulegen willst. Damit du nicht mehr Fett sondern Muskelmasse gewinnst trainieren nicht vergessen. Eier und Schinke sind auch noch gut!