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was haltet ihr von meinem Trainingsplan für den Muskelaufbau?
gefragt von 
stekiostekan am 18.06.2009 um 19:08 Uhr
stekiostekan am 18.06.2009 um 19:08 Uhr
4er Split! Tag 1 Brust / Trizeps / Bauch Tag 2 Pause Tag 3 Rücken / Nacken / Bauch Tag 4 Beine / Bauch Tag 5 Pause Tag 6 Schulter / Bizeps / Bauch Tag 7 Pause
Für jede Muskelgruppe 3-4 übungen, 3 sätze. 12-15 wiederholungen
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Antworten
beantwortet von clownxx am 3. August 2009 15:12
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Du kannst dir auf http://www.trainify.de recht einfach einen eigenen Trainingsplan erstellen und Übungen aus der Community übernehmen oder Neue erstellen. Vielleicht hilft dir das ja weiter.
beantwortet von kiki68 am 18. Juni 2009 19:11
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Hört sich ganz gut an - kommt jetzt nur noch auf die Übungen an!
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