Was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan?

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2 Antworten

Mach nen sinnvollere splitt ... Nach 5 sätzen schwerem bankdrücken brauchste nimmer viel brust

Frag mal nen profi was push pull is ... Der zeigt dir n vogel.
Sinnvoller 3er splitt würde für dich schon reichen:
Tag 1 Brust Trizeps / schultern abwechsend
Tag 2 Rücken Bizeps
Tag 3 nur beine und evtl noch ein paar bauchübungen

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Mach ca. 5-12 wiederhohlungen und vergiss fronthebwn denn die fordere schulter ist beim Bankdrücken schon genug dabei.

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