Was gibt es für Übungen für die untere Brust für zu Hause??

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5 Antworten

Es gibt keine "untere Brust". Mach einfach verschiedene Varianten von Liegestützen, die Hauptsächlich die Brust beanspruchen.

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Liegestützen verschiedene Varianten.
Wenn du trainieren gehen willst und wirklich eine gute Muskulatur im Brustbreich haben möchtest dann geh ins Fitnessstudio da hast du nämlich mehr Möglichkeiten als zuhause.
Ansonsten Versuch schwere Objekte wie beim bankdrücken zu pushen.

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Negatives Bankdrücken zielt vor allem auf die untere Brust. Viele verstellbare Hantelbänke lassen sich auch negativ einstellen und dann kannst du die Übung mit Kurz oder Langhantel ausführen.

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"Fliegende" ist ein gutes Training für dien großen Brustmuskel.

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Liegestütze, Dips, Inchworms

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Kommentar von CapNic99
16.10.2016, 19:27

Gibt es da spezielle Liegestütze @onyva

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