Was genau muss ich 14/m tun um einen Kilo pro Woche abzunehmen?

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1 Antwort

Wie groß bist du denn? Wenn du nicht gerade unter 1,60m klein bist dann brauchst du überhaupt nicht abnehmen, da du gar kein übergewicht hast. Dazu kommt das man in deinem Alter nur mit unterstützung des Hausartzes abnehmen sollte und eben nur dann wenn man wirklich übergewicht hat. 

Ansonsten gilt eben wie immer: Gesund ernähren und sport treiben. Und 1kg pro Woche dabei erstmal gar nicht anpeilen. 0,5kg pro Wochen wären auch mehr als ok und gut wenn man denn überhaupt abnehmen muss. 

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