Was genau ist Linksatmung?
Ich habe davon mal gehört, wie funktioniert diese Atemtechnik und was bringt sie?
Antworten
Es gibt 2 mögliche Erklärungen: Zum einen gibt es beim Schwimmen (Freestyle) Rechts- oder Linksatmung, wenn du also immer in Links- oder Rechtslage atmest.
Zum anderen könnte man die Wechselatmung bei Yoga meinen, die so genannte Nadi Shodana Pranayama, bei der abwechselnd durch das rechte oder linke Nasenloch geatmet wird. Linksatmung hier für lunaren Energie (Kühle, Passivität, Ruhe, weibliche Energie). Diese Atmung soll kühlen und beruhigen während die Rechtsatmung erwärmt und aktiviert. Wenn du im Internet nach Nadi Shodana Pranayama suchst findest du genauere Erklärungen.
Ich kenne das aus der Logopädie. Da heißt es üben, üben, üben, und zwar folgendermaßen: Drücke leicht die Fingerspitzen seitlich auf die unterste Rippe rechts und links, atme relativ schnell ein mit leicht geöffnetem Mund und versuche, nur an die Stelle, wo die linke Hand ist zu atmen. Dabei soll sich nur dort der Brustkorb heben. Genau so machst Du es rechts. Und so kann man abwechselnd rechts und links atmen. Es fördert das tiefe Atmen, dass uns durch unsere Lebensweise (wenig Bewegung, viel Sitzen im zusammengekauerten Zustand)verloren gegangen ist.
