Was genau ist autogenes Training nach J.H. Schultz?
Ich habe einige psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Rückenschmerzen). Nun habe ich davon gelesen, das autogenes Training nach J.H. Schultz dagegen helfen soll, wer hat davon schon mal gehört und kann mir etwas darüber schreiben?
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vlt hilft dir das hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Autogenes_Training
am besten du kaufst dir ein buch dazu wenn du näheres darüber erfahren willst geh mal auf amazon.de und such oben nach "autogenes training"
Um autogenes Training zu lernen, macht man am Besten einen Kurs. Ich habe das an einem Wochenende in der Volkshochschule gemacht. Danach klappt es natürlich noch nicht. Erst nach einem Zeitraum von 2-3 Wochen relgelmäßighen ausüben stellt sich der Erfolg ein. Autogenes Training ist ein sehr gute Methode sich zu entspannen und zu erholen.
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